如今,养生保健成了热门话题,时尚养生蔚然成风。但有些中老年人因缺乏相关知识,选择的养生手段或项目并不科学,出现这样那样的问题,反而使健康受到了损害。太原市中医医院预防保健科主任李国燕提醒,养生要科学,要理性,不要盲目跟风。 盲目跟风易损健康 太原市民徐女士退休后,儿女特别叮嘱她要加强养生保健。她不光看这方面的书籍,还注意从广播、电视等传媒获取养生信息。“有一次,她听人说晚上不进食,空腹可让胃休息,既防病又增寿,回家后她又从书上了解到过午不食的养生法,她就开始晚上不吃饭,也不喝牛奶。”李国燕说,这位徐女士饿了就撑着,后来又听说高血压可以吃回去,就又停了降压药,只喝芹菜汁。几个月过后,徐女士就出现了下肢浮肿、头晕、无力等症状。 养生要因人因地因时而异 养生保健是一门科学性很强且复杂的学问,是十分个性化、系统化、人性化的,要因人、因地、因时而异,根据随时可能发生的变化,进行及时调整。 找到适合自己的养生方法 “每个人都有不同,要正确养生,就要了解自己,找到适合自己的方法。”李国燕说。 本报记者 李永江 (原标题:中老年人养生要“量身定做”)
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