从生理心理双重看瑜伽冥想,皮质,生理,瑜伽_女性健康小常识|女性

瑜伽本身就是结合生理心理进行双重修练的。我们进行瑜珈冥想，一定要对其在心理和生理两方面有比较深入的了解。

现在我们来听听专业教练对此的说法：

1、以生心灵瑜伽术理的观点来看冥想

冥想是一种古老的瑜伽训练方式，但最近，科学家们通过一套精密的仪器，观察到了冥想时大脑发生的变化。

大脑支配我们生存的生理能力。例如分配“气血”到全身的心脏、消化吸收食物，摄取“水谷之气”的胃，以及将“大气”分配到全身的肺等内脏，对我们的身体而言都非常重要。而支配这些器官的自律神经中枢，乃是存在运动健身指南隶属于大脑旧皮质的间脑之丘脑下部。

生活在容易紧张的现代社会中，为了获得克服压抑的自然力量，最好的方法就是进行冥想。压抑不仅会使内心紧张、烦躁，也会使荷尔蒙分泌异常。消弱免疫力，以及丧失克服癌症和" target=_blank>艾滋病的力量。

总而言之，冥想可女性健康网以提升体内环境稳定（恒常性），恢复身心自然能力。

2、以心理的观点来看冥想

在日常生活中，我们常会使用“我来做”或者“我会按照自己的意思去做”等句子，只要检讨我们日常的行动就可发现，有些行为往往是在无意识中进行的。

根据某位心理学者的研究，我们所做的行为有八成都是在无意识下发生的。而冥想怎么练习瑜伽的优点之一正是能够对此无意识的领域产生作用，继而了解自己，改变性格。

我们内心的动态包括新皮质的意识行动、旧皮质的无意识行动，以及性格所产生的行动。而冥想可对旧皮质的性格产生作用，轻易地矫正异常之处。

想做一位心理健康，生理条件良好的人吗？那就要把瑜伽对我们的有益之处好好利用了。