女性在生理期做这4件事竟能变得更年轻

不管是为了自己还是为了家人，一定要保护好自己的身体，尤其是在特殊时期，女性养生是关键，请您为了自己也为了家人，保护好自己的身体。

卵巢对于女性来说是非常重要的器官之一，一旦卵巢部位出现疾病症状，轻则手术，重则致命。经期是女性身体比较脆弱的时候，所以我们要及时做好保护措施，才能保证卵巢部位不受伤。经期是适合卵巢保健的最佳时间段之一。那么，经期如何做才能起到保护卵巢的作用呢？

1、经期一定要做到“捂”

月经是女性排毒的方式之一，毒素不能及时排出体外，就会引发一系列的妇科疾病。经期做到“捂”，其实说的就是经期一定要注意身体的保暖工作。如果在经期没有注意保暖，腹部受寒了，寒气刺激盆腔导致血管收缩，出现月经量减少、闭经、月经不调、痛经或月经暗黑等病症。

2、经期多泡脚

如果经期经常感觉到脚冷，千万不可以像日常一样忽视不理，经期脚冷会导致腹泻，还会导致血液流动不畅，形成淤血，阻碍身体排毒。

脚是人体第二个心脏，多泡脚可以通经活络，脚底的穴位和经络也有很多。泡脚可以说是最简单的排除寒气的方法之一，也是经期保护卵巢最简单的方法之一，泡脚时按摩足底的穴位和经络，相当于给身体的各个内脏做一次SPA。

注意事项

经期泡脚时不建议在水中加料，只需准备清水泡脚即可。因为经期是女性身体脆弱的时期，药物使用不当可能会损伤肌理。

3、经期多补充叶酸

经期是女性身体比较脆弱的时期，同时也是卵巢最脆弱的时期。经期补充叶酸可以起到预防卵巢病变的作用。

相关研究表明，女性经常吃一些富含叶酸的食物，其卵巢癌的病发率比很少吃叶酸食物的女性低74%。

叶酸并不难找，它属于水溶性的维生素B的一种，所以几乎每一种蔬菜中都会含有，含有叶酸较多的蔬菜有青菜、花椰菜、莴笋等绿色蔬菜。

要和大家强调的是：其实被我们扔掉的一些菜根，其中的叶酸含量是很高的，比其枝叶的含叶酸量还要高出许多。所以，我们在日常做饭的时候，千万不要为了省事就将菜根直接当做垃圾扔掉。

4、经期饮食要清淡

经期是女性身体比较脆弱的时期，肠胃功能、肾脏功能也会有所下降。饮食养生建议女性朋友经期选择食物时一定要注意“清淡”。

经期进食过多的盐或辣椒，会导致身体产生头痛、情绪激动和容易生气等症状，一些过咸或者过辣的食物最好不吃，否则不仅会加重身体内脏的负担，还会造成卵巢部位的功能受损。

注意事项

一旦卵巢部位出现病症，一定要及时确诊，以免造成严重的后果。一般的妇科疾病初期都是通过一些细小的症状表现出来的，所以大家一定不可以忽视对身体的检查工作