一边zuo死 一边自救解读年轻人的“朋克养生”生活

（原标题：一边zuo死 一边自救解读年轻人的“朋克养生”生活）

有这么一群人，他们以喝酒熬夜为荣，以健康作息为耻，可又以保健续命为荣，以自暴自弃为耻。可乐泡党参，他们熬最深的夜，敷最贵的面膜，他们既无法全力进入健康模式，但又无法坦然弃之不顾，这种奇葩的养生方式，江湖人称“朋克养生大法”。 朋克养生是一个网络新词，是指穿破洞裤要在洞里贴个暖宝宝，酒吧里点杯威士忌都要加点枸杞，一边作死、一边自救的养生方式。

夜生活太丰富，习惯性熬夜

虽然大家都在提倡健康的生活作息，早睡早起，但有多少人是在凌晨十二点之前睡的，又有多少人是在早上七点之前起床的。随着科技的发展，人们的娱乐活动也越来越多，夜生活也越来越丰富，年轻人也变得经常熬夜，虽说熬夜伤身，可是真的玩起来，有几个人会在意。

罗先生告诉笔者，他从高中开始就没有在十二点之前睡觉过，“上高中那会，主要是躲在被窝里看小说、玩游戏。上大学以后，室友们会一起出去开黑、唱歌，或者在寝室打牌，不到十二点是不会熄灯的。现在工作了，每天都要早起，但是熬夜这么多年，已经养成一种习惯了，十二点之前睡不着。”罗先生透露，学生时代的一个暑假里，他连续通宵了七天，被朋友调侃是“中国联通”。现在，他意识到熬夜对自己身体危害太大，但依旧戒不掉熬夜的习惯，只能边吃保健品、边熬夜。

除了年轻人熬夜，现在的中老年人熬夜的也不少。陈先生今年50岁，是一个文艺老青年，喜欢看书、唱歌、听音乐、弹吉他。他说，随着年纪的增长，越发觉得时间宝贵，尤其是夜晚，夜晚是属于他一个人的时光，他更加不舍得把这么美好的时光用来睡觉。“我不是晚上失眠睡不着，而是不舍得睡下，这么安静的深夜，我可以看看书、听听音乐，第二天我还是精神饱满地去上班，这已经是我的正常作息。”

饮食不规律，早中餐流行

现在的年轻人，多半饮食不规律，然而饮食不规律的危险特别多，不仅容易导致营养不良，同时还会诱发肠胃疾病。

范小姐是一个典型的吃货加懒虫，大学期间就习惯晚睡晚起，时常早饭、中饭并一顿，套用时髦的说法，这叫“早中餐”。“尤其是一到周末，早上根本起不来，睡到中午才起床，起床洗漱之后已经是下午了。然后跟闺蜜约了一起吃自助餐，往往是扶着墙进去，扶着墙出来，进去是饿得扶墙，出来是撑得扶墙。吃完以后才有力气逛街，逛完街再去吃一顿夜宵。”范小姐说，因为大学期间不规律的饮食习惯，导致她得了胃病，肚子一饿就难受想吐。现在在银行上班，平时工作压力比较大，吃饭也是以“光速”解决，虽然知道这对自己的胃不好，但是没办法，只能一边吃饭，一边吃胃药。

刘先生是做餐饮行业的，一到饭点忙起来的时候，压根没有时间吃饭。“中午和晚上特别忙，正餐开始之前忙着准备食材，然后忙着招呼客人，客人吃完以后忙着收拾餐桌，经常忘了吃饭。”刘先生说，虽然餐饮人每天都跟吃的打交道，但忙起来就没时间吃饭，尤其是饿过头了，也就吃不下了。

一边喝着酒，一边吃着护肝宝

年轻人出来玩，少不了喝酒。小喝怡情，大喝伤身，道理大家都懂，但是喝到兴头上了，也就管不了那么多了。小王今年26岁，虽不是个酒鬼，但每天晚上不喝点酒，也是难以入睡。“先不说我没有十二点之前睡觉的习惯，晚上是一定要弄点夜宵吃吃，然后来点啤酒或者红酒，才能安稳入睡。”小王跟笔者透露，有一次，在朋友的婚礼上，他一口气喝了七种酒，有啤酒、黄酒、白酒、红酒、葡萄酒、蓝莓酒和鸡尾酒，喝完以后就吐了，从那之后再不敢这么喝，但依旧戒不了酒。他已经意识到每晚喝酒对自己身体没好处，为了有助于自己的睡觉，喝完酒之后，他也会喝一杯热牛奶。

与小王不同，张先生多以应酬为主。“对于喝酒，我没有多大的嗜好，在家是能不喝尽量不喝，主要是应酬比较多。”张先生说，最夸张的一次，一个星期每天都有应酬，而且每天都是喝到凌晨，有时候实在太晚了，他就在外面开了房间，因为怕太晚到家，影响到家人的休息。但因为工作的关系，实在没有办法，现在是喝酒之前都会吃一片护肝宝。

熬最深的夜，用最贵的护肤品

有时候，白天是有足够的时间可以把今天该做的工作完成的，就想把事情拖到晚上再做，觉得晚上工作会更有精力和灵感。到了晚上，就没有了时间的紧迫感，总是刷了一次又一次的微博、朋友圈，搞笑视频看了一波又是一波，不知不觉，等你意识过来时又到了深夜。于是你赶紧丢下手机，匆匆忙忙地整理明天要上交的材料，匆匆忙忙地浏览了考试复习的内容，匆匆忙忙地把今天必须要完成的工作做完……等到凌晨几点，才完成了一切，这时，总算可以松口气了，还不忘拍个照，记录一下今天的自己看起来是有多么勤奋努力的一天，然后早上起来还得用最好、最贵的遮瑕霜遮盖自己的黑眼圈。

顾小姐像很多年轻人一样，都有熬夜的习惯，但是不管多晚，回家还是会卸妆、洗脸、护肤，一个流程也不能落下。“女人就是这么作么，担心熬夜会长黑眼圈，但是还是一边熬夜，一边用着眼霜。我的眼霜很贵，不管有没有效果，每次用眼霜，我都会按摩好久，直到眼圈都红了。”顾小姐说，虽然她知道大家都会以同样的方式老去，但是想尽力延缓衰老的时间，用最好、最贵的护肤品，最起码自己心理上得到了一丝的安慰。

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