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时间:2017-09-29 10:02 来源: 阅读次数: 复制分享 我要评论
瑜伽是现代女性减肥健身的热门方式之一,许多刚刚生完宝宝的妈妈们也在利用瑜伽恢复身材。
今天,小π就为大家推荐产后瑜伽的6大招数,帮助妈妈们尽快恢复好身材。
1、婴儿卷曲式
卧姿,双腿弯曲,双手抱双腿,用额头接触膝盖,身体如婴儿般呈卷曲状。
2、坐势脊椎拧转
坐姿,腿交叉收缩在臀下,对侧的一手抱腿,一手放在身体后侧;配合呼吸,头向后侧缓慢转向。
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