但凡有人提到冬季养生，为了体现自己的高大上，他便会或多或少的引用《黄帝内经》的内容，而小编我当然也要引用一下！ 冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。 ——《黄帝内经·素问·四气调神大论》 看不懂？没关系！小编就为大家总结出了这冬季养生的七字真言！快来看看吧！ 一、吃！ 食补为本原则,中医特别强调食物的补益功效，食物的营养作用是任何补品都不能替代的。更要多喝水。改善内环境，旺盛器官功能，能增强机能，维持人体阴阳气血的相对平衡。
二、睡！ 从每天的生活起居方面做起，好的生活习惯有利于身体健康。冬天保证充足的睡眠是最重要不过了。
三、穿！ 有个词叫“驱寒就温”，也是非常到位地解释了穿衣之道，少泄津液，暴暖也是要不得的。所以选个中意的帽子给自己吧，加上围巾。鞋子一定要暖，把脚踝好好护住！
四、动！ 冬天少在室外运动，非要跑也少出点汗，去健身房吧。总之，要在温暖的室内休息，保住我们的阳气。
五、别出汗！ 切忌“泄于皮肤”、“汗为心之液”，汗液也是人体“津液”重要的组成部分。所以我们在冬季，要拒绝一切出大汗的机会。 想了解更多冬季养生内容？ 这个周末12.03-12.04 碧桂园·欧洲城特举办冬季养生知识讲座！ 将邀请知名中医，现场为大家讲授冬季养生知识。并请名医坐诊欧洲城免费为到访的新老客户进行基础的身体健康检查。届时现场还有精心准备的五谷养生粥、桂圆红枣茶、银耳莲子汤等养生美食等您品尝。 暖身又暖心的精装地暖花园洋房主力均价仅需6900-7500元/㎡ 电话：400-836-6688
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