枸杞养生食谱有哪些 吃枸杞的四个禁忌要注意

枸杞是一味廉价的中药，泡茶喝的甘甜口感让我们记忆尤新，而枸杞有哪些饮食食谱可以养生呢？现在就由东方天气网小编今天给大家带来的枸杞养生食谱有哪些 吃枸杞的四个禁忌要注意，希望大家可以喜欢。

枸杞养生食谱有哪些

枸杞的5个营养吃法

1、枸杞菊花茶

枸杞10克，菊花10克，一起放入杯中，用沸水冲泡5分钟，即可饮用。

功效：功效就可以清肝明目，也就是枸杞和菊花不但可以清热降火，还可以让长时间的工作和生活的劳累瞬间一扫而光，同时适用于熬夜导致的疲劳者。

2、枸杞桂圆鸡蛋汤

鸡蛋1只，枸杞子10克，桂圆肉10克，冰糖适量。将枸杞子、桂圆肉洗净，一同放入砂锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮10-15分钟。鸡蛋搅拌后倒入枸杞桂圆汤中，调入适量冰糖即可食用。

功效：这类具有补肾益气、滋阴养血的恭喜哦啊，桂圆对虚弱、失眠、健忘的人拥有很直接的治疗作用，枸杞同时可以治疗早衰、头晕目眩和贫血的症状。

3、枸杞煲粥

枸杞子30-60克，粳米100克，可少量添加豆豉，同煮为粥，再以葱白、盐等进行调味，每天可吃两次，作为早晚餐食用。

功效：枸杞煲粥可以补肾、养血明目、同时可以缓解眩晕健忘的功能。

4、枸杞肉丝

取枸杞子100克，精猪肉500克，青笋100克，将猪肉、青笋切丝，炒锅烧热加油，放入肉丝、笋丝，烹黄酒，加白糖、酱油、盐、味精各适量，最后放枸杞子翻炒几下即可。

功效：这道菜适用于补气血虚引起的头晕，心悸以及常常会感觉疲劳的症状。

5、枸杞炖鸡

炖鸡时也可使用枸杞，具体将枸杞约15克装入鸡的腹中，葱段、生姜、食盐、料酒等调料适量，上屉加盖，武火蒸2小时左右取出，去姜、葱，加味精。饮汤食肉。

功效：可以滋补肝肾，可改善失眠多梦、遗精等症。

吃枸杞的4个禁忌

1、枸杞保健要经常吃，而且每次要少量吃，不能过量食用，过量食用会导致人上火、流鼻血、甚至会造成眼睛红胀不舒服等。（健康成年人每天吃20克左右比较合适，治疗用可增加到30克。）

2、枸杞对温热身体的效果很强，感冒发烧人群以及身体上存在炎症和腹泻的人最好别吃，以免引起上火症状。

3、枸杞不宜喝绿茶相搭配，因为绿茶中的鞣酸拥有收敛和吸附的作用。

4、枸杞含糖量较高，糖尿病患者不宜过量服用。

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