"霜降"养生宜吃柿 这些禁忌需当心

　　进入霜降节气，秋冬转换，气温下降、空气干燥，是最容易引发人身体不适的季节过渡期，从这时候开始就要适当进补，才好安然过冬，怎么补呢？来听听专家怎么说。

　　霜降节气，渐入深秋，草木开始泛黄，树叶也五彩缤纷起来，此时正是赏红枫、赏秋菊、品螃蟹的美好时节。在南方很多地区还有吃柿子的习俗，柿子正好个大饱满、口味最佳，民间有"霜降吃柿子，不会流鼻涕"的说法。

　　柿子所含维生素和糖分比一般水果要高1到2倍左右，还具有清热润肺、生津止渴、健脾益的功效。但柿子虽好，吃的时候也有禁忌，医生建议每次的量不要超过200克。并且柿子中含有鞣酸，不要空腹食用，否则会与胃酸形成胃柿石。此外，柿子和螃蟹都是寒凉的食物，一般不建议脾胃虚寒的人群同时食用。

　　【"霜降"节气 滋阴润肺防秋燥】

　　霜降节气还是进补的关键时刻，有谚语说"一年补透透，不如补霜降"，此时最好选择吃些滋阴润肺的汤水滋养身体。例如萝卜、百合、荸荠等，都是养阴润肺的食物。

　　霜降后，早晚温差加大，是呼吸道疾病的高发季节，中医也给了小贴士，可以选择防风、黄芪、白术等中药材泡茶饮，清淡、防感冒。此外还可以趁着秋高气爽，适当进行户外运动，散散心、爬爬山，防止 心情抑郁的同时还锻炼身体。

　　（江苏广电融媒体新闻中心记者/李璇 王从）