立夏养生-天气渐热静养勿燥

大家应该注意一下自己身体变化，尤其是在炎热的夏季来了，天气比较炎热，还会造成人体出现燥热的情况。大家应该注意一些调理方法，应该注意养心，合理的进行调理，这样才能让自己的心静自然凉，当心自己身体健康受损。立夏养生，天气渐热，尽量不燥。

立夏宜养心

一年四季中，夏天属火，火气通于心，故夏季与心气相通，夏天人们易感到烦躁不安，容易出现失眠、口腔溃疡等上火症状，因此立夏养生首先要“养心”。

心在五行属火，与夏季阳热之气相应，故为阳脏，其主要生理功能是主血脉并主神志，起着主宰生命活动的作用。其次心在体合脉，其华在面，其应虚里，在液为汗，心开窍于舌，心与小肠相表里，从而构成一个动态的、整体联系的心功能系统。

夏季与心气相通，有利于心脏的生理活动，因此，要顺应节气的这种变化，保养心脏，专家表示，此时节，老年人要注意避免气血淤积，预防心脏病发作。

立夏后，人们易感到烦躁不安，因此立夏养生要做到“戒燥戒怒”，切忌大喜大悲，要保持精神安静、心志安闲，心情舒畅，笑口常开。此外，在饮食调节上，应少吃高脂厚味及辛辣上火之物，多食清淡和富含维生素的食物，如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类，这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。

中医认为，夏季心阳最为旺盛，当夏日气温升高后，人易烦躁不安，好发脾气，而且机体的免疫功能也较为低下。特别是老年人，由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况易增加，甚至因此而发生猝死。所以，在春夏之交要顺应天气的变化，做好自我调节，重点关注心脏保养。

大家应该注意立夏立夏之后温度会有所升高，炎暑将临雷雨也比较多，大家应该注意一些调养方法，而且要注意夏季的保养方式，夏季更应该注意身心的调节，夏季肝火比较旺盛，一定要注意养心的方式，这样才能让身体更加健康。