养生食物推荐 秋冬季里最适合吃什么

九月一到，便有了秋意，炎热的下午便不见踪影，凉爽的风徐徐吹来。秋，是劳绩的季候，金黄的季候，同春一样心爱，同夏一样热情，同冬一样诱人。秋天总是诗人笔下的宠儿，各种美好的句子都因秋而留下。但是秋天到来之时随之而来的便是气候是逐渐干燥，所以人们在饮食上一定要注意养生保健。

秋季里最适合吃的是清肺的食物，因为秋季雨水太少,空气过于干燥,冷空气更是频繁,风多且风大,因此灰尘也就更多了。所以更适宜吃清肺的食物。可以清肺的食物还是有很多的。下面小编来为大家推荐几种秋天最适宜吃的清肺食物：

一、葡萄：葡萄其营养丰富，好吃又可补肝肾、益气又血、更有生津液、利小便的作用。

二、梨：梨是最常见的清肺食物之一。具有生津止渴，降火气等功效。适合有热咳、口渴失音、眼红肿痛、消化不良等症状的人。

三、白萝卜：白萝卜可是清肺润喉的佳品哦。中医里认为该品味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗的佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效。

四、银耳：银耳常被称为“穷人的燕窝”，它具有补肾、强精、益胃、润肠、和血、补气、壮身、强心、提神、补脑、嫩肤、美容、益寿延年之功效。

五：木耳：木耳常被称为素中之王。而且还有润肺的作用。因为木耳中含有胶质，而这个胶质具有清理胃肠和润肺的作用，可以将残留在消化道中的废物、杂质吸附排出体外，从而起到涤肠清胃的作用。胶质黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质，能促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄，减少食物脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。

以上是小编推荐的秋季养生的食物，不过其中小编最推荐的还属黑木耳。真的是好处多多哦！不过现在市场上的假冒或劣质木耳很多，买到好的木耳很重要，小编推荐一个网站-----中国木耳产业网，这个网站的木耳都是一手货源，厂家直销的优质木耳。大家需要的可以看看哦！