夏季养生的八大误区，看看你中了几条

夏季天热，开窗通风散热才能凉快？其实不然，夏季室外温度高，太阳灼晒，即使有风，那也是热风，开窗通风，不仅不会带来凉爽，反而会更热，因此，当室外温度升高时，应及时关闭门窗，让室内温度少受外界影响。开窗通风，应该选在早晚室外温度不高时。

二、出汗越多越有益健康？

夏天运动后大汗淋漓，口干舌燥，这是大量饮水，痛快又解渴。但是这种做法是不对的，运动后马上大量饮水，会使胃肠道部分血管急剧收缩，吸收能力减弱，使人感到胃部沉重闷胀，妨碍膈肌的活动，影响正常的呼吸。因此，夏日运动后应适量补充点水，特别是盐水，不要快速大量饮水。

四、衣服穿得越少越凉快？

良药苦口利于病，很多人认为凉茶也是越苦越容易下火，但是一味求苦，可能会损伤脾胃。凉茶虽然是夏季很好的一种清凉饮品，但它同时也是一种中药汤剂，是药三分毒，一定要适可而止。另外，老年人脾胃功能相对减弱，婴幼儿脾胃功能尚未健全，也不宜饮用凉茶，否则容易引起消化不良、腹痛等不良反应。

六、喝绿豆汤多多益善？

夏天大汗淋漓后最有效的降温方法，就是冲凉，直接用凉水冲洗，舒服降温。殊不知，这种“快速冷却”的冷水浴，常常会“快活一时，难受几天”。人们外出活动时吸收了大量的热量，人体肌肤的毛孔都处于“张开”的状态，而“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而易引起高热症。同时，“冲凉”之时，因脑部毛细血管迅速收缩，也容易引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克。“冲凉”过后，人体抵抗力降低，感冒也容易“乘凉而入”。因此，夏季外出回家后，应先让自己出汗，待身上的暑热散发过后，再用毛巾擦拭或采取其他清凉措施。

八、喝啤酒能解暑？

夏季炎热，喝一杯冰爽的啤酒，是何等的舒爽惬意~但是多喝啤酒，不但不会解暑，还会令人口干舌燥，全身发热，会加重口渴现象。因此，啤酒不能解暑，如果要解暑，还是应该喝白开水。