今日立春：你做好准备迎接春天了吗？

立春

立春是农历二十四节气中的第一个节气，此时太阳到达黄经315°，白昼开始变长，在天文意义上它标志着春季的开始，万物有了勃勃生机，一年四季从此开始了。立春分为三候：一候东风解冻；二候蜇虫始振；三候鱼陟负冰。

立春养生

春捂

虽然立春代表春天的开始，但天气乍暖还寒，昼夜温差大，而人体抗寒能力减弱，容易生病。所以，立春过后应「防风御寒」，不要着急减衣服，得适当地捂一捂。

食养

立春饮食要以「藏热量」为主，可以多吃些辛温、甘润食物，如：姜、香菜、山药、大枣、百合、萝卜等；要多吃新鲜水果和蔬菜，少吃过于辛辣的食物以及油腻、生冷、刺激性的食物，还要忌酸味食品。

锻炼

立春过后，要逐渐增加「户外活动」的时间，从而加快血液循环，促进气血运行。可适当做一些舒缓的运动，如春游、放风筝、散步、瑜伽、打太极等。运动时，记得补充水分。

精神起居

立春万物复苏，人体也需要舒展畅达，要「早睡早起」，克服困乏状态，力求身心和谐，精力充沛。同样春天细菌病毒也开始活跃起来，所以要保持居室空气「新鲜洁净」，常通风换气，保持干燥。

养阳护肝

春季养生，要注意「养阳护肝」。在情绪方面要保持心情舒畅，乐观向上，防止“肝火”上升；不宜过于激动、兴奋，要保持愉悦、平和，不可乱发脾气，克服忧郁情绪，有利于疏肝理气。

立春习俗

祭祀

旧俗立春，既是一个古老的节气，也是一个重大的节日。在立春这一天举行「祭祀」活动的历史非常悠久， 至少有三千多年的历史了。当时，祭祀的句芒亦称芒神，是主管农事的春神，祈求五谷丰收、万事平安。

迎春

迎春在古时候也是一项重要活动，会事先「预演」，以保证立春那天顺利进行。迎春的目的是把春天和句芒神接回来。如今人们也会用简便的方式来迎接立春，如挂风车、踏青等。

打春牛

打春牛也是周朝就已经存在的习俗，意思是打去春牛的懒惰，开始「春耕」，迎来一年的丰收。鞭打之前就制作好的土牛，打得越碎越好，然后抢土牛的土块带回家，撒在各自的农田、牲圈里。

咬春

咬春又叫吃春、尝春，是指在初春时节，吃一些象征春意的新鲜菜蔬之类的食品，来迎接新春的到来以及对「一年之计在于春」的美好祝福。咬春食物主要有春饼、萝卜、春卷、春盘、五辛盘等，如今人们也有用吃面条和饺子来代替的。

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