夏季养生多吃6种蔬菜 3类食物不宜吃

夏天酷暑难耐，很多人会选择饮食养生，以保证身体健康。饮食养生不仅要注意饮食习惯，更重要的是选对食物。下面就一起看看适合夏季养生的食物吧！

夏天养生

1、苦瓜降火

夏天气温上升，干燥，容易使人上火，尤其现代人更喜欢吃辛辣的食物，所以，夏天的时候，要避免上火，那就得从降火方面来进行食物养生。而大家都知道苦瓜会降火，尤其是越苦的苦瓜，降火的效果越好。因此，建议大家夏天想要养生就多吃些苦瓜。

2、莲子养心

夏天的时候，因为天热，易给心脏造成很大的压力，所以，在夏天的时候，我们尤其要注意对于心脏的保护和保养。所以，夏天的时候，要多吃一些养心的食物，例如莲子。莲子在古代作品里常出现，是用来养心安神的。