瑜伽老师怀孕后一直练倒立，分娩只用10分钟！

美国俄亥俄州一位30岁的兰迪-格林是一位瑜伽老师，上月她刚刚顺利生下宝宝，而在生产之前，她一直都坚持练习瑜伽，还做倒立。而瑜伽对她顺利生产也起到了积极作用，只用了10分钟就完成了分娩。

“当然，在孕期确实有一些瑜伽动作做不了。不过我还是坚持做一些可以做到的。我可以整天做倒立，一直到奎恩（宝宝）出生。”

“在怀孕前三个月里，我感觉非常疲惫，每周只练两、三天。之后，我的身体就恢复了，每周练习四到五天，每天45分钟至1小时。直到37周的时候，我还一周做两次，同时还坚持训练、跳舞，做做其他形式的瑜伽。我100%相信瑜伽和锻炼对我的生产很有帮助。”兰迪说道，她生孩子只用了10分钟。