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脊柱侧弯慎选瑜伽矫正

时间:2017-11-22 15:05  来源:  阅读次数: 复制分享 我要评论

  现在不少瑜伽馆打出可以矫正脊柱侧弯的广告。山西省人民医院骨科主任张宇明提醒,如果发现脊柱侧弯,一定要到医院检查治疗,谨慎选择瑜伽这种方式。如果长期练习不当,瑜伽有些动作过度屈伸对脊柱侧弯的康复不利。

  脊柱侧弯属于常见病,临床表现为肩部高低不平、后背有凸起、脊柱不在一条直线上等。10岁至20岁的青少年应多加关注,家长应做到及时发现、及时就医,治愈率也较高。年龄稍大的患者应到正规医院确诊、就医,医院会针对不同患者制定治疗计划,配合矫形操来缓解病情。瑜伽以塑形为主,大多数教练不具备专业的医疗知识,如果盲目选择练瑜伽来矫正脊柱侧弯,动作过度屈伸反而对脊柱侧弯不利。

  如果患轻度脊柱侧弯,可做以下动作锻炼:站立转体动作,两脚与肩同宽,手臂两侧平举,扭转上身,两边重复。俯卧向前全力伸一只手臂,另一只手臂后伸,同时做抬头挺胸动作,两侧重复进行。还可以做引体向上、侧方屈伸等动作来缓解病情。