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世界上有三种演员——男演员、女演员、英国演员！
世界上有一所顶级戏剧学府——英国皇家戏剧学院！
简称RADA ,即 Royal Academy of Dramatic Art。 1904年，英国的著名演员兼制作人的赫伯特·比尔博姆·特里（Herbert Beerbohm Tree），在某个剧场阁楼上的工作室中聚集了一些职业演员，由此成立了英国*早的演员训练班。 他的目的在于培育一批能同时掌握以莎士比亚为代表的古典戏剧及当代*为盛行的现实主义戏剧技术的新类型演员。这就是RADA*初的样子。自此之后，不管是《乱世佳人》中的费雯·丽（Vivian Leigh） 还是《沉默的羔羊》中的安东尼·霍普金斯（Anthony Hopkins） 或是划时代的莎士比亚式演员兼炙手可热的电影导演肯尼思·布拉纳（Kenneth Branagh） 擅长细腻的内心刻画的《哈利·波特》系列中的艾伦·瑞克曼（Alan Rickman）等， 皆出自RADA，RADA的著名前辈不胜枚举。当然，他们作为“伦敦西区”（West End，伦敦*中心的戏剧街区）的演员来说也是*的。
RADA 的训练横跨了古典、近代、当代中广泛的戏剧类型，它将与观众站在同一立场，分享同一时代视为*重要的前提。表演看似只是考验台词的背诵能力和感情的外化能力，其实考察的是在表演中如何把历史背景与现代社会进行结合、分析台词背后隐藏的内容、由单独的词汇而唤起具体形象，等等。这些均需要运用演员所积累的知识和阅读等能力。 我们需要从莎士比亚的剧本中学习丰富的想象力和表现力，从斯坦尼斯拉夫斯基的表演方法中学习人类的自然反应。而将情感（心）和理智（大脑、智慧）结合后创作出的登场人物的表现载体，正是演员的身体和声音。
RADA 为代表的众多戏剧学院，在演员的肢体训练上，会选择*为基础且能贯穿整个教学过程的方式，即“亚历山大训练法”。亚历山大训练法，是由演员自身研究出的一种能够有效调整身体状态的肢体训练方法。它能使演员的头、颈部及后背，一直处于放松却可以随时唤醒，立刻行动的“待机状态”。这与合气道、瑜伽或普拉提等运动非常相似。亚历山大训练法更偏向发声方式，所以人们认为它也可被运用于演员和声 乐家的训练中。 1869 年，一位出生于澳大利亚塔斯马尼亚的演员F. M. 亚历山大正站在舞台上进行他的表演。这位曾经*为擅长朗读莎士比亚台词的著名演员，突然在某一日无法发声了。经医生诊断，他的喉部并未发现任何问题。于是他接受了医生的建议，以身体疲劳需要休整为理由暂时告别了舞台，等待有*声音能够自然恢复。而很快他觉得可以重新站上舞台时，却再一次失去了声音。医生也和前一次一样，认为他的喉部一切正常，只需稍作休息便可恢复。这样反复的状态下，亚历山大根本无法正常工作，而在此时， 他发现了一个令他震惊的事情。 “好端端的突然失声，是不是发声方法出现了问题？”抱有这样奇特想法的人大概也只有亚历山大了。不过，可能这也正是亚历山大能够有所成就的原因。那么我们就来看一看，他的发现到底是什么。
对于“挺拔而优美”的站姿的误解
亚历山大首先站在一面能够清楚看到自己全身的立式镜前，认真观察自己究竟是如何发出声音的—他挺胸，抬头，站得笔挺，呈现出表演中要求的“挺拔而优美”的站姿
这是19世纪被大力推崇的姿态端正的站姿，他做得完美无缺。但是对比自己在单纯的站立状态下和正在讲话的状态下的区别时，他注意到了“讲话中的自己下颚更为上扬”这一现象。下颚的上扬让喉头根部更为伸展，致使后颈短缩。在极端的情况下，这种状态会导致发声困难。亚历山大认为正是这样才导致了自己的失声。
下巴向上抬起，颈后方向后缩去，呈被压迫的状态 头部向前向上抬
于是，他试着将下颚向下压。这样一来，后颈得到了舒展，紧张感也随之解放， 这感觉似乎不错。可是他很快发现，如果将此做过了头的话则会压迫到喉咙，对发声反倒造成了负担
下巴过度下压，导致喉咙呈现被压迫的状态
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