河南省欧姆文化传媒有限公司，希望每一位瑜伽的修炼者都能够接受到专业的指导，传承纯正的瑜伽，感受和谐、平衡、统一，达到真正的精准正位，传承瑜伽之美！ 学瑜伽 注意事项 警告 瑜伽与其他运动一样在不正确的练下是会给身体带来伤害的，需在专业人士指导下练瑜伽。 避免攀比 作为练者，应随时遵循瑜伽练中自然的规律循序渐进，不和他人相比。许多人在练初期总是认为练瑜伽需要很好的柔韧性，看到身边其他练者或者教练能做得比自己更伸展或者更高难的动作，就会急功近利得想做到那样，这样往往会因为着急而伤害自己的关节和肌肉，修炼效果也会适得其反。 修炼前的热身给你一个安全保护 整个修炼过程里还有一个不可忽视的环节就是：热身，即准备修炼，也可以是一些较简单的瑜伽动作。如果缺了这一项，就很可能会受伤或者难以完成动作。例如：在力量瑜伽的修炼当中，做上犬式时，如果没有适当的准备修炼，就很容易紧张。一旦不能支撑住时，关节就会使劲，身体就很容易受伤害。 在专业人士指导下修炼 练者练瑜伽时，如果不知道自己的目标，不了解自己的身体，关键的是不知道自己的极限时，他(她)就会在练时十分盲目地修炼，这样必然增加受伤的几率。 |
