今日21时30分34秒立秋, 但千万别以为青岛天气就要转凉了, 眼下正处在中伏, 距离8月25日出伏还有19天呢, 再熬些日子吧! 青报君从市气象台获悉,今起三天青岛多云间晴, 平度、胶州等北部地区局地有短时阵雨。 大部地区有轻雾,沿海地区局部有小于500米的大雾, 陆地南风3~4级,海上5~6级。 温度方面,最低气温全市26~28℃左右, 最高气温市区及沿海31~32℃左右, 其他区市31~36℃! 大雾+高温,青岛的“蒸笼”模式还要继续! 不要觉得自己很惨, 毕竟早晚咱还有凉凉的海风吹吹, 看看下面那些红得发暗的地方, 才真的是“水深火热”! 据中央气象台发布的全国高温区域预报图, 陕西关中地区、浙江中西部 及新疆吐鲁番盆地等地的 局地可达40℃! 虽说高温天还将持续 但秋高气爽、月明风清的日子 总归是越来越近了…… 立秋后,要多吃三个宝 包你不怕秋老虎,冬天少生病! 第一宝:薯类食物 一到秋季,各类的薯类食物就会在大街上出现,红薯、马铃薯、山药、芋头等等。 多吃这类食物,一方面可以补充B族维生素和钾、镁等矿物质,另一方面可以预防肥胖。在保证身体营养充足的情况下,又能控制体重,何乐而不为呢! 第二宝:黄绿色蔬果 夏季养生以瓜、豆类为主,而秋季是以进食黄绿色蔬果,比如南瓜、西红柿、胡萝卜等为主,它们富含维生素A,可以减少眼睛干涩和呼吸道感染的几率。还有,换季要注意维生素C的补充,预防感冒发生。 第三宝:“香”字类蔬果 秋季适合吃的“香”字类食物有香菇、香蕉、香菜等等。 他们有助于消除消除疲劳,恢复体力。香菇可以提高免疫,香蕉可以缓解疲劳感,秋季多吃这些蔬果类,对健康和养生是非常有益的。 不管秋老虎如何发威 希望大家都能做到 遇事不烦,处事不躁 早睡早起,适时进补噢~
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