秋冬养生先防寒

本报讯 记者朱亚平报道：近日，咸宁气温骤降，桂花城周女士家中的两位老人先后出现感冒、头痛、牙痛等情况，一问医生才知道，这些都是寒气入侵的表现。

市中医院治末病中心相关负责人介绍，寒气入侵会导致老人、孩子免疫力下降，多种慢性病发病率升高。秋冬时节，老人孩子养生，首先要注意的便是防寒保暖。

头部、口鼻、颈部是人体的“窗口”和“要塞”，寒气入侵，会引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等，还易发生高血压、急性心梗、中风等。气温突降时，老人小孩外出可以戴帽、穿立领装等。每天清晨应梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，百脉调顺。晚上最好不要洗头，洗完头一定要用毛巾擦干或者用吹风机吹干。

肚脐、腰部是最怕着凉的地方，屏障功能较差，易受凉而染风寒。因此，老人可以用热水袋、暖宝宝等给肚脐保暖，平时穿件贴身的纯棉背心，避免受凉。闲暇时可用双手搓腰，两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨，每次做50至100遍，起到温煦肾阳、畅达气血的作用。

脚部保温性差，又远离心脏，易使血液循环不畅。脚一旦受寒气侵袭，会导致抗病能力下降。建议老人、孩子穿保暖透气、吸湿性好的棉袜。每天晚睡前，用40℃左右的热水泡脚20分钟，可将寒气从足底排散。