正确运动可降糖 这些运动很适合

原标题：正确运动可降糖 这些运动很适合

【健康养生 中老年人养生】摘要：中等强度的体育运动可帮助降糖，包括快走、打太极拳、骑车、乒乓球、羽毛球和高尔夫球、快节奏舞蹈、有氧健身操、慢跑和游泳等。

中等强度的体育运动可帮助降糖，包括快走、打太极拳、骑车、乒乓球、羽毛球和高尔夫球、快节奏舞蹈、有氧健身操、慢跑和游泳等。每周至少运动150分钟（如每周运动5天，每次30分钟，不能连续两天不运动）。过于强烈的运动会导致血糖不降反升。对于有些患者来说，强度过大还有低血糖的风险。（浙江宁波市第一医院内分泌科主任励丽）