健康养生 睡前补水到底靠不靠谱

    慧聪净水网秋冬季节天气干燥，身体里的水分蒸发加快，很多人都知道要注意补水。可是大多数人却忽略了一个重要补水时段，那就是睡前的一杯水。

人体在入睡的这几个小时里，身体水分的流失是仍在进行。如果不注意补充水分，同时又有高血压、动脉硬化这些基础病，那么就很容易发生脑梗塞、心梗等血栓性疾病!

睡前一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。而且对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。

另外需要注意的是，感冒时更加需要喝比平时更多的水。如遇到咳嗽、有痰这样的症状，则要多喝热水。这是因为，饮水增多将会的增加了尿量，可以促进有害物质的排泄。另外，还可以缓解气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。