不正确的跑步姿势才伤膝盖，拒绝“跑步膝”

一直以来，跑步都是一种老少皆宜的健身运动方式，无论是长跑、短跑、快速跑、慢速跑，都无非是利用不同的训练强度和节奏，来达成不同的训练目标，跑步对于人体的心肺耐力、爆发力和身体协调性都有着非常好的帮助。

但在很多人的心目中，跑步会对膝盖造成损害，这也导致他们选择放弃了这种运动形式。那么跑步到底会不会对膝盖造成损害呢？

首先，毫无疑问，人体在进行正常的日常活动时，都会对身体造成一定的磨损，但在生物学范畴内，这是很正常的人体自然老化的过程，所谓的对膝盖造成损害，我们指的是当你利用错误的姿势跑步时，使膝盖承受超过正常水平的压力而受到的伤害。

Tips 1：改变脚掌着地顺序