中医针灸专家讲解养生之道

深圳特区报讯 （见习记者 何亚南） 日前，在深圳图书馆五楼报告厅举行的市民文化大讲堂上，广东省中医药学会理事、中医针灸专家任钦玉就“做自己身体的总裁”进行了主题演讲，为在场的深圳市民谈养生之道。

如何做自己身体的总裁？任钦玉借助《黄帝内经》的养生智慧，谈“中医里的治未病，指我们应该在没有病的时候把病因先铲除掉。”任钦玉说，“吃饭的时候对食物要尊重，要用心享受食物。”中医认为大鱼大肉属于膏粱厚味，吃得太多会营养过剩，也易聚湿生痰，阻滞在脏腑经络里会产生疾病。即使是在夏天，女性也尽量不要穿短裙、短裤、露脐装，因为风容易从缝隙中趁虚而入，导致月经不调、痛经、宫寒，甚至不孕等症状。任钦玉还谈到，最佳的睡眠时间是21点到次日凌晨5点，晚上不宜锻炼身体等养生常识，“总之，人的身体健康是自己主导的。”