中医专家：梳头，比针灸更妙的养生秘诀！（男女通用版）

我们每天早起的“工序”里必然少不了梳头一项，但不要以为简简单单梳顺溜了就好。要知道，这梳头里，可有养生的大学问。其实梳头是一种比针灸更便捷的养生的方法，一起来看看吧~

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每天梳头有哪些养生效果？

★防止脱发

经常梳头能加强对头皮的磨擦，疏通血脉，改善头部血液循环，使头发得到滋养，乌黑光润，牢固发根，防止脱发。

★保持头发干净、清爽

经常梳头能够有效的剔除掉断发、浮皮、污垢、分泌物等，保持头发、头皮的清洁，促进头部的皮脂腺进行分泌，加速新陈代谢。

★健脑安神

梳头不只是对头皮的按摩，还能刺激头部穴位，促进颅内血管扩张，使淋巴液回流加快，从而改善颅内的供氧，减缓脑细胞老化过程，进而起到健脑防衰作用。

★降低血压

经常梳头可促进大脑和脑神经的血液供应，有助于降低血压，预防脑溢血等疾病的发生。

★预防感冒

经常梳头还可聪耳明目，缓解头痛，预防感冒。

★缓解疲劳

经常梳头有利于缓解紧张的神经、减轻疲劳、促进睡眠；有利于增强中枢神经系统的平衡协调功能，来达到延年益寿的效果。

梳头讲究找穴位！

头的前部、侧部、后部和颈部，分布着众多穴位，按穴位梳头，事半功倍！

以下是必须梳到穴位：

●上星穴：头部前发际线正中直上1寸处；

●百会穴：头顶正中央；

●太阳穴、玉枕穴：后发际正中直上2.5寸，左右旁开1.3寸，与枕外粗隆上缘的凹陷处；

●风池穴：颈后枕骨下，大筋外侧凹陷处，左右各一个。

通过梳头刺激相关穴位，还可达到类似针灸的治疗功效，辅助防治多种疾病：

●前、侧头区穴位：梳理这个区域的头发，有治疗眼、鼻疾病的效果；

●后头区的穴位：梳理这个区域的头发，可以起到清醒头脑的效果；

●项区的穴位：梳理这个区域的头发，能够安神定志和治疗音哑、缓解咽喉痛。

梳头有关照！

梳头时间不要过长

每次梳头时间5到10分钟为宜，早中晚梳头最好，早上梳头能使人一天精力充沛，中午梳头消除午间疲劳，晚上梳头可以更好睡眠。饭后不要马上梳头，以免影响胃的血液循环。

梳头速度不要过快

有些人尤其早上起床后为了赶时间，简单的在头上梳了几下就草草了事，殊不知这样是很伤头发的。如果梳头速度太快，尤其是用密齿梳时，梳齿缝中的头发会受到牵拉伤害，时间长了有可能导致断发。

梳头力量把握好

如果想要通过梳头来疏通全身的话，那么就要求在梳头时掌握好力量。力气太小不会产生效果，力气太大会伤到头皮。通常在用梳子刺激头皮和穴位时，使头皮微微发麻即可，这样就会起到缓解疲劳的作用。

定期清洗梳子

梳子使用时间太久，上面就会残留很多油脂和灰尘等，如果不定期清洗，很容易滋生病菌，与头皮接触后会造成细菌感染。

尽量避免使用塑料梳子

用塑料梳子梳头容易产生静电，对头皮、头发都有害，应尽量避免使用。最好选用木质梳子或牛角梳，并确保梳齿距离宽大，以免划伤头皮。

注意区分头发性质

与面部肌肤相似，头发也分为干性和油性。干性头发在梳的时候要用力些，一般使头皮感到微热为宜；油性头发在梳的时候用力越小越好，否则会刺激头皮的皮脂腺增加分泌。

等头发干了再梳

很多人在洗完头发后，还没等头发完全干透就开始梳理，这样很容易伤到尚未闭合的角质层。建议在洗头前先用梳子将头发梳顺，洗后待头发晾干后再梳理。

附长头发的梳法！

●先从中段梳向发尾，梳开发尾打结处；

●再由发根轻轻刺激头皮梳向发梢，头发被梳拉的方向要与头皮垂直；

●梳理的顺序是先从前额的发际向后梳，再沿发际从后往前梳；

●然后，从左、右耳的上方分别向各自相反方向梳理；

●最后让头发向头的四面披散开来梳理。

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