宫寒是女性健康的杀手，以东阿阿胶暖宫

宫寒，简单说来就是子宫寒冷，很多女性朋友天生体质较为虚弱，容易四肢冰冷，而且对气候转凉特别敏感，喜热畏寒，冬天怕冷，夏天又耐热。宫寒的危害非常多，宫寒女性一般月经紊乱，经期痛经较多，腰膝酸软，气色比较差，而且黄褐斑、黑眼圈反复发作，宫寒还容易导致女性身材肥胖。可以说，它是女性手脚冰凉的原因，是不孕不育的罪魁祸首。

如果将子宫比喻为一个房间的话，那这个房间是比较阴冷、潮湿的，如果想让其变得温馨，就需要补充阳光，给子宫升温，将湿气、寒气等祛除。只有使子宫温暖起来，才可以使血液循环加速，垃圾毒素等自然消散；增强卵巢功能，调节内分泌系统，活血化瘀；才可以调节月经失调、痛经等女性生理问题。

那么，如何才能使子宫温暖起来呢？专家指出，月经期间，女性一定要注意保暖，尤其是注意胸腹以及脚部的保暖，不要让腰、背受凉，防止寒气从脚下生，也不要久坐寒凉之地。此外，也要做到起居有规律，营养均衡，保持乐观、积极的心态，只有这样才有利于储藏阳气，增强身体抵抗力，平衡内分泌。

民间有以东阿阿胶“暖宫”的习俗，因此可以适当服用东阿阿胶以调养宫寒。东阿阿胶，性平，味甘，微温，具有滋阴补血、止血之功，用于妇科崩中漏下，月经不调等症，是中医治疗血虚症的首选药物，也是妇科的良药。对改善女性手脚冰凉、避免宫寒侵扰尤其有效。日常在家可以做成东阿阿胶膳食来服用，以东阿阿胶10g、红枣20枚、黑豆10g、枸杞与黑米少许，一起放入炖盅，高火煮开后转低火顿足1小时即可。3个月一疗程，每天喝上一小碗，距离月经来之前3天停喝，经期结束后3天继续喝。

中医讲究，动则生阳，体质偏寒性的女性还可以通过运动来进行改善，比如在卵石路上行走，刺激足部的经络和穴位，疏通经脉、畅通气血、改善体内血液循环。