食疗养生：十种补血食物 让你血气充盈

【慧聪制药工业网】面色红润、血气充盈是女性健康的标志，可是由于其特殊的生理原因，很多女性总会发生血气不足的情况，因此导致面色五光泽、暗淡，所以女人补血气是最重要的，只有血气充盈，那么才能拥有好气色，俗话说，药疗不如食疗，补血也是如此，女人想要补血不妨多吃10种食物。

女人补血

红枣：

红枣可以止渴生津，还能健脾养胃，针对各种贫血和气血不足，有非常好的功效。

黑豆：

黑豆可以使人从内到外得到滋养，黑豆在《本草纲目》中就被记载可以补肾滋阴、补血益气、健脾养肝。

黑芝麻：

黑芝麻不仅口感好，还有补血的功效，对于有白头发的女性来说，吃黑芝麻还能有效养发，有补肾养肝的好功效。

乌鸡：

乌鸡经常用来给产妇食用，可以达到促进伤口愈合的效果，如果用乌鸡炖汤，是补血补气的最好选择。

莲藕：

莲藕煮熟后吃可以有效补血，莲藕还有润肺的功效，多吃对人体非常有利。

猪肝：

猪肝是补血补气的最佳选择，猪肝中含有大量的维生素B，在补血补气的同时，还能起到明目的效果。

桂圆：

桂圆能有效治疗由气血不足产生的头晕症状，经常吃桂圆海能提高记忆力。

胡萝卜：

胡萝卜是公认的补充维生素的最佳蔬菜，但是胡萝卜的补血想功效往往都被人们忽视了。

红糖：

红糖也是最常见的补血补气的食物，红糖在补血的同时，还能解决很多女性痛经的烦恼。

黑木耳：

黑木耳能有效治疗高血压和痔疮出血等病症，同时也是补血补气的好食材。