付老师解锁美女主播丨第二十二期：握好球拍、脊柱直立，为截击开

付老师解锁美女主播丨第二十二期：握好球拍、脊柱直立，为截击开个好头！

2018-08-13 12:26 来源:好动网球 美女主播 /网球

原标题：付老师解锁美女主播丨第二十二期：握好球拍、脊柱直立，为截击开个好头！

《从零学网球丨付老师解锁美女主播》是好动网球与新浪体育联合出品的一季既松幽默、通俗易懂的网球初学者教学栏目。“网球工匠”付饶搭档“美女主播”翟雨，将以最直观有趣的方式为大家呈现各类网球技术，帮助初学者们打好基础。由小白变身网球达人，真的可以很简单！

尽管网前不是我们击球的主要区域，但适时来一拍截击，不仅能够轻松得分，还可以打乱对手节奏。从本期节目开始，付老师和翟雨就将为大家展示截击的注意事项，今天我们先来聊聊正确的截击准备姿势与握拍。

大部分人想必都知道，截击时要采用大陆式握拍，持拍手的虎口对准球拍的第二条楞。

除了握拍的楞与底线击球的握拍略有不同，大家知道截击握拍还有什么特别之处吗？

一般来讲，截击时，持拍手食指的“扣扳机动作”会比平时更夸张一些，其握在球拍的高度会比平时略向上半个手指。

随后我们来看截击时的站姿。

正确的准备姿势如上图所示——双脚比肩略宽，膝关节微曲，拍头始终高于手腕，用非持拍手做好辅助支撑，眼睛从拍头前方看出去。

与底线准备动作相比，截击的准备动作会将拍子拿得更高，手臂略向前伸。

无论面对高球还是低球，身体位置的调整要靠膝关节的升降，上半身可以略向前倾，但脊柱始终保证直立状态。

上图中的这个错误动作大家可千万别再犯了，撅着屁股趴着截击，这可是截击的大忌。

关于正确的截击的准备姿势和握拍，其要点并不复杂，但作为截击的初始一环，这些细节可马虎不得。下次来到球场时，一定要留意自己的截击握拍与准备动作，为网前的收分时刻开个好头。

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视频来源：好动网球

系列内容回顾

第一期：一分钟搞定所有握拍

第二期：初学者该如何挑选球拍

第三期：五种赛前热身了解一下？

第四期：六组学到就是赚到的赛后拉伸！

第五期：两分钟掌握准备姿势与选位！

第六期：击球时，究竟先动哪只脚？

第七期：现代正手引拍的三个要领

第八期：一个简单原理，轻松掌握挥拍轨迹

第九期：一个观念，帮你牢牢hold住击球点

第十期：击球后未必大功告成，随挥别犯错

第十一期：2分钟带你改善正手发力协调链

第十二期：要想球抛的好，你得“端起来”啊！

第十三期：发球时如何引拍？投掷动作了解一下

第十四期：毛巾帮忙，让球拍下垂更到位

第十五期：如何掌握发球挥拍？一个字“扔”！

第十六期：初学发球没感觉？试着“钉”一下！

第十七期：发球过程中，下半身该如何配合？

第十八期：打好双反，从握拍和准备动作开始！

第十九期：双反引拍，全身都得绷上劲儿啊！

第二十期：关于双反击球的两个“黄金定理”！