肥胖油腻和身材不匀称，健身两个闹心事，一组瑜伽就能解决

女性有两大闹心事，肥胖油腻加上身材不匀称，真让人抓狂，不仅不能穿上美美的衣服，还影响你整个人的状态。爱美的女性怎么能忍受自己身材的不完美，当然要想方设法减肥健身啦！

今天小伽要给各位美眉们介绍一个让你完美蜕变的健身方法——瑜伽健身法，让你轻轻松松告别油腻，做一个清爽秀气、美丽动人的女神！

瑜伽是一种轻松的有氧运动，在都市现代女性中非常流行。通过各种不同的瑜伽体式能够达到不同的效果，从而达到局部瘦身，精准减肥的效果，让你告别身材不匀称的烦恼。不同的瑜伽体式能够舒缓不同部位肌肉的僵硬，释放日常生活和工作中的压力，同时活动四肢，排汗养颜。

听到这里是不是很心动呢？还等什么？赶紧跟着小伽来练习这组瘦身瑜伽体式，一个月让你完美蜕变，告别自卑，迎娶高富帅！

倒立变式

面对瑜伽垫，双手伸直支撑地面，成俯趴姿势，身体保持平直。

双脚蹬地，双手支撑身体，身体悬空，垂直于地面。

双腿在空中自然伸展，保持身体平衡并进行5-10次呼吸。

轮式

身体直立站在瑜伽垫上，双手向上伸直。

腹部向前顶，上身向后倒，直到双手支撑地面。

身体在空中成拱桥状，保持动作进行5-10次呼吸。

头肘倒立

面对瑜伽垫手臂弯曲，手肘撑地，成俯趴姿势。

双脚蹬地，身体离开地面，在空中垂直，头部顶地，保持身体平衡。

双手交叉放在脑后，保持动作进行5-10次呼吸。

蹲立式

身体下蹲，臀部落在双脚脚跟处，脚尖踮起。

上身挺胸抬头，双手在空中自然伸展。

左脚向前点地，脚尖踩地。

保持身体平衡并进行5-10次呼吸。

蝎子变式

面对瑜伽垫，手臂弯曲，双手支撑地面，成俯趴姿势。

双脚蹬地，身体离开地面，双腿向后越过头顶向后伸展。

脚尖绷直，保持身体平衡比国内进行5-10次呼吸。

树式

身体直立站在瑜伽垫上，左腿抬起，脚掌紧贴右大腿内侧，膝盖外翻。

上身保持直立，双手在胸前合掌。保持动作进行5-10次呼吸。

骆驼式

双膝着地，脚尖绷直，跪立在瑜伽垫上。

上身向后倒，双手向后伸直，直到双手抓住双脚脚踝。

保持身体平衡并进行5-10次呼吸。

一组练习下来，大家是不是感觉身体的汗不断排出来，感觉心中的压力和烦恼也都释放出来了。只要大家坚持每天练习，瑜伽不仅能够解决女性身材上的问题，还能够解决心理上的问题，让你身心放松！

关于身材不匀称，小伽有话说：

大象腿，拜拜肉

让人恨，却不走

辛苦健身只为瘦

谁知身材不匀称

精准瘦身谁家强

当然还是练瑜伽

今日互动话题：让你最不满意的身体部位是？