如何防治骨质疏松症？中医告诉你调理之法，可很好的改善关节疼痛
我们都知道这个骨质疏松症，一般人到中年以后，那么肯定会出现这样的疾病，很多人都感觉痛不欲生的，再出现的时候，走路也是非常的不舒服的，那么如何才可以防治这个骨质疏松症的老中医，告诉你，调理的一个小方法，就可以很好的去改善这个关节炎疼痛的，到底有一些什么样的东西的小方法可以去改善的。
饮食养生
首先，很重要的一点就是控制饮食的结构，避免摄入过量酸性物质。我们正常人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应该保持在1：4，大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等食物属于酸性食物，各位朋友可根据自身情况把酸碱食物的比例调整到正常的范围内。
摄入足够的钙质，也可以改善骨质代谢，预防骨质疏松症的发生。正常人每日钙质的摄入量大约为1000毫克，可以每周食用一两次发酵乳制品或每天喝一杯纯牛奶，对钙的补充效果很好。另外，在生活中的一些不良习惯，如吸烟、喝酒、喝浓咖啡、摄入过多盐等都可影响身体对钙质的吸收，所以我们应该尽量避免这些习惯。
穴位养生
因骨质疏松症最常见的问题就算缺钙，因此，穴位疗法在此所起的主要作用就是通过对肠胃能力的调节，增强对钙质的吸收，可从下面这些穴位入手。
小肠俞穴
该穴是调理小肠功能的重要穴位，每天坚持按摩该穴可增强消化系统的机能，帮助身体从食物中吸收更多的钙质。小肠俞穴的位置很好找，位于骶正中嵴旁1.5寸，平第1骶后孔处。刺激穴位时可采取点按的方式，将拇指的指腹按在穴位处，逐渐用力深按，保持2-3秒后松开，休息3秒后再按，一按一松为一个循环，持续3-5分钟。
也可以采用按揉的方式，将拇指指腹放在小肠俞穴的位置，然后以穴位为中心，保持一定的力度选择按揉，每次按揉3-5分钟，以皮肤表面发热发胀为宜。
除了上述的方法外，适当的户外运动也以及接受适当的日光照射，都有助于钙质的吸收。运动还可促进新陈代谢，在运动中肌肉的不断收缩，会直接作用于骨骼的牵拉，有助于增加骨密度。这些做法对于防治骨质疏松症都是很有好处的。
其实这出现这个骨质疏松的时候，大家还是应该选择这个中医的方法，大家都知道中医博大精深，中医而且没有任何的一个副作用，可以选择一些针灸的方法，或者是一些按摩的一个方法，都可以让自己不再出现这种骨质疏松症，更好的去让自己的身体达到更加健康的状态的。 |
