健．康．有．术－富住通董事长庄明升：运动养生挑战戈壁沙漠行

2018年07月28日 04:10 工商时报

文／顏瑞田

富住通商用不动產董事长庄明升，今年63岁，仍然容光焕发，声音宏亮，精神奕奕的背后，丝毫查觉不出「他是一位病人」，这都要归功于他每天勤于走路5到10公里，早餐清淡，睡前简易运动，因此，今年从中山大学EMBA毕业的他，也参加两岸三地大学戈壁沙漠挑战，更加体验毅力、以及团队精神的企业经营哲学。

带领富住通150位员工，每年肩负近百亿元商用不动產仲介的重任，庄明升因过度劳累，2012年到2013年，获选担任狮子会300E2区总裁期间，因为颈部不舒服，觉得怪怪的，前往医院深度检查，发现有轻微脑中风现象，他开玩笑说「到现在，我还是病人」。

这个曾让庄明升从天堂到地狱的打击，并未让他怀忧丧志，反而更加锻炼体能与注重养生，也因为身体状况几乎回復到从前水准，庄明升还在去（2017）年受邀在高雄展览馆举行的全国脑神经内科会议上，分享重生的经验。

今年刚从中山大学EMBA毕业的庄明升，更在4月29日参加两岸三地商学院的第13届玄奘之路戈壁沙漠挑战赛，他说，这9天8夜的行程，光是第一天清晨5时30分从高雄小港机场集合，飞香港，转机西安、抵达敦煌，都已经半夜11点了，体能就已是相当大的挑战。

现在已被列为「戈13」的庄明升，是该梯队第二年长的，他现年63岁，另一位则是65岁，庄明升参加C组，在最低温约摄氏10度到白天摄氏30度的高温差之下，早上11时从阿育王寺入口，开始走路，到了晚上7时左右，才完成在戈壁沙漠29公里的行程。

「这是一生难得的经验」，庄明升说，可能这一辈子，也就只有这么一次吧！因此，从年轻时代，即对篮球、桌球、以羽球等各类运动，就已有兴趣，也都懂一些的他，在决定挑战戈壁行走的壮举之后，便从去年10月开始，接受长达半年的体能密集训练。

他表示，每周五晚上7时到8时30分，接受专家指导核心肌群训练，让自己更具耐力，肌肉也更精实，每周一晚上，则安排走路和跑步的姿势调整、以及如何放松肌肉和运动伤害处理等，打好极端气候与地形的戈壁沙漠挑战基底。

庄明升指出，这一趟戈壁之旅，让他更体会团队精神的重要性，同时，把达成目标的坚持、与毅力，也视为经营企业不可忽视的关键因素，因为在团体训练、或实战过程，团队成员体能并不一致，「有些人可能再也无法走动了」，但，成员总是会互相鼓励，「加油，再多一点就到了」，这样的动能，对企业或个人的勇往直前，真的很重要。

庄明升成功挑战戈壁沙漠之后，并将戈壁体验，与富住通150位团队成员分享，要让所有同仁了解「实力只有累积，没有奇蹟」，希望富住通在国内商用不动產市场的衝刺，都要持续累积实力。

「我自己也是如此」，庄明升表示，他的体能，平常就已持续强化、提升，多年来，他每天保持走路3到5公里，决定加入戈壁沙漠挑战之后，增到每天5到10公里，每月累计150公里的走路习惯，即使与友人打高尔夫球，也不再搭乘高尔夫球车，而是在球场走路、或跑步，他说，晚上睡觉之前，则固定伸展身体，深蹲、或踩飞轮，仰卧起坐固定50下，「一躺下，就睡着了，真好入眠」，更重要的是，生理和心理都获得平衡发展。

年轻时候，可能免不了的油腻饮食习惯，现在也已经杜绝，庄明升表示，中午和晚餐，淡食，七分饱，中午小睡30分钟到60分钟，一日之计在于晨的早餐，他则在起床之后，选择先喝一杯温开水，做一些基本的热身运动，然后就是吃下4到5种新鲜水果，搭配一杯牛奶、一颗水煮蛋、马铃薯。

无论如何忙碌，庄明升维持每天上午6时多，就起床的习惯，30多年来，都是如此，晚上则是11时30分之前就寝，让自己的生活作习正常，并且维持运动、走步，身体的动能，即成为驱动企业经营的动力。

(工商时报)

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