近日，记者采访了三个不同的健身群体，虽然他们年龄不同、锻炼项目不同，但在他们身上，都能看到坚持运动带来的变化，感受到全民健身的社会热情。 城市“夜跑族” 大暑刚过，白天气温越来越高，热爱跑步的人们纷纷化身“夜行者”。在宁德，东湖南北岸的漫道上、市体育中心的跑道上，随处可见夜跑的人群，其中有个“跑团”因人数众多而显得特别突出。 梁鑫是“宁德跑团”的发起人，这个2016年成立的团队，目前已有1100多名成员。梁鑫介绍，每周一到周五，他会在跑团群里发起公告，号召“跑友”加入跑步，“有时是绕着体育中心，有时候是往南北岸跑。”梁鑫说，每次活动跑友们都会跑上6至10公里。 据了解，跑团群的跑友年龄跨度很大，10多岁至60多岁的成员皆有，都秉承着“越跑越快乐”的心态加入其中，目前每天固定参与跑步的有100多人。 “最初觉得跑步是一种方便、成本低的运动方式，但跑久了，跑步成为一种生活方式。”梁鑫说，在和跑友一起跑步的过程中，大家相互加油鼓劲，分享跑步经验，最终都成为很好的朋友。除了工作日的夜跑，周末跑团还有户外徒步、踏青等活动，团队们从跑友变成了朋友。 说到夜跑的注意事项，梁鑫建议：“夜跑前两小时可以适当进食，不要吃得过饱，饮用300至500毫升的水。”同时，出于安全考虑，刚开始跑步的新手，夜跑不要选择不熟悉路况的地方，在开始夜跑前最好做一些简单的热身运动，穿戴反光装备，如果带着耳机跑步，不要把声音调得太大，以免听不到外界的声音而发生意外。 |
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