15岁少年，轻松驾驭单杠旋转，俄挺俯卧撑，一身肌肉让人羡慕！

说到健身很多人从小就表现出爱运动的天性，特别是一些男孩子，天生喜欢运动，到了成年时他们更加希望自己拥有一身的肌肉，下面这位小伙就是其中一位，年仅只有15岁的他却有一身肌肉，让网友羡慕。

镜头最前面这位小伙名叫斯丁，今年只有15岁，还没有成年的他却拥有一身肌肉，特别是他那强悍的腹肌，并不是一天两天就能练出来的。

八块腹肌非常的明显，很多初学者健身目地就是希望自己能把身材练的完美一些，更希望自己能练出腹肌和胸肌。对于斯丁来说健身已经成了自己生活中的一部分，除了学习和生活之外，户外健身是他最大的乐趣。

徒手额挺已经是相当难的一个动作，对于他来说并不觉得很难，这源于这几年下来经常做一些户外徒手训练动作，下面我们通过一些动图来看看他到底有多厉害。

图中斯丁轻松翻越，人体到另一边做起俯卧撑动作，做这个动作要求很强的爆发力同时你的手臂力量和核心肌肉力量要比普通人强上几倍。

看看上图中单杠旋转动作，更是一些专业的体操运动员才能做的动作对于斯丁来说也不觉得他有什么难，能做到这样程度的人一般没有三五年的时间真心觉得困难。

单杠后水平支撑，是不是很强大，看似瘦小的他却有一身键子肉，体脂也很低，目前斯丁正在发育阶段相对来说瘦也是正常的，在加上平日里的一些无氧训练都会造成自己的肌肉短小精悍。

俯卧撑最高难度动作就是俄挺俯卧撑，图中斯丁正在做倒立加俄挺俯卧撑，有多少人能够做到这个动作？

下面推荐大家四组练习腹肌的动作，看看你是否真的会练腹肌？

动作一：

动作二：

动作三：

动作四：