随时按摩手指巧养生

按揉手指也能治病养生，而且随时随地都能进行。2.用右手拇指、食指分别捏住左手每一手指，捻动指间关节并摇转之，然后以左手拇、食指分别捏住右手手指，捻动指间关节并摇转，如此交替轮换重复3~5遍。

随时按摩手指巧养生（资料图）

按揉手指也能治病养生，而且随时随地都能进行。忙碌的上班族总是惜时如金，不妨在开会时、打字累了休息时或者在饭店里等美食上桌时动动手指，也能达到养生的效果。

手部穴位反映五脏六腑健康

手部有6 条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99 个穴位，可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。

其中，拇指对应肺部经络；食指对应大肠经络，能反映胃、肠和消化器官的状况；中指对应心包经络，反映五官、肝脏的状况；无名指对应三焦经络，反映肺和呼吸系统的状况；小指对应心、小肠经络，反映肾脏、循环系统的状况。

没事练练“手指操”

手指按摩有以下5种方式，随时都可以做做：

1.双手十指交叉，互相用力活动手腕1~2分钟， 并在夹紧指间的情况下，用力拔伸，反复进行10~20次。

2.用右手拇指、食指分别捏住左手每一手指，捻动指间关节并摇转之，然后以左手拇、食指分别捏住右手手指，捻动指间关节并摇转，如此交替轮换重复3~5遍。

3.紧握拳头，然后把手指一个一个地伸开，尽量向后伸，使手指变为扇形。

4.用一只手用力拉另一只手的每一个手指，两手相互交替地拉。

5.模仿弹钢琴的动作或打字的动作，手腕放松，五指松开，上下甩动。