35岁以上男性，养生先养肝，简单3招，给肝“洗洗澡”，排排毒

中医认为，肾为先天之本，上了年纪、肾偏虚的老年男性适当补肾无可厚非，而35岁左右的男性可不必去凑这个热闹，最需要去做的就是养肝。

肝有5怕，一不小心就“受伤”

熬夜：晚上11点至凌晨1点是肝排毒的时间，需要在熟睡中进行。经常熬夜不用说肯定对肝的损害很大。

喝酒：过量饮酒会耗伤肝血，诱发肝脏损伤及多种疾病，比如很常见的脂肪肝、肝纤维化、肝硬化，甚至肝癌。

生气：中医认为，容易生闷气的人常肝气郁结，易怒者则会肝气横逆、肝阳上亢。

久视：长期使用电脑、看电视、看手机，或者长时间看书，都是久视，会造成用眼过度。“久视伤血”，很容易使肝血不足。

食物：黄曲霉素是肝癌的主要诱发因素之一。霉变的大米、花生和瓜子都含有较多黄曲霉素，不要吃发霉的这些食物。