过一两周再开始秋季进补

原标题：过一两周再开始秋季进补

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霜降已过，天气渐冷。从中医的角度看来，秋季主肺，燥邪易伤肺，这个季节也是呼吸道慢性疾病的多发期。根据时令养生，秋季养生主要在于防“燥”。

秋燥易引起干咳

“秋季由于特殊的气候原因，人们最直接的感受就是降温和干燥。”重庆市中医院呼吸内科主任医师冯英凯解释说，“从炎热夏季过度到凉爽秋季，季节转换引起温差较大，空气也变得干燥起来，这个时候患感冒和咳嗽的病人会增多，很多慢性呼吸道疾病患者，也会因为季节的变化而旧疾复发。”

人体的肺脏很娇弱，很容易受到外界环境的影响。人体对秋季干燥不适的主要表现就是咳嗽，“而这个季节的咳嗽主要又表现为干咳。”呼吸内科副主任王杰说“这个时候可以通过多吃一些滋润的食物，比如梨、大枣、银耳、百合等，通过食疗调养。”

只要没有严重的咳血，或者咳嗽中有黄痰，在忌烟酒的前提下，王医生不建议大家服用抗生素药物止咳，“但咳嗽超过一周未好转，就应该及时到医院就诊。”

“贴秋膘”前要先清理身体

立秋之后老百姓常说的“贴秋膘”，常会选择牛羊肉进补，为即将到来的冬季储备能量。但是由于每个人体质不一样，身体对于进补的营养会有不同的症状，如果阳气不足的同时，胃火旺盛，这个时候进补羊肉等主发散的食物，则会越补胃火越盛。

“秋季进补前一定要辨证施治，先清理身体的湿气等，才能真正把身体补起来。”对于进补的时间，医生建议再推迟一两周较为适宜，“过早进补，会让本来就燥热的身体不能承受，引起不适感。”

秋季饮食以润燥为主，宜多酸少辛，此时人体主要收敛阳气，发散阳气的食物则不宜多吃。在秋季养生中，强调“收”，所有的饮食或者运动都以适度为好，为冬季做好储备。重庆晨报记者 程卓