曾产后深陷抑郁症，健身4年吸粉120万！她重新定义了新时代的辣妈形象！ 2018-07-18 10:09 来源:健身时尚 健身 原标题：曾产后深陷抑郁症，健身4年吸粉120万！她重新定义了新时代的辣妈形象！
↓↓↓ 成为母亲的 那一刻应该是幸福的 这意味着 从此你的生命中多了一个小可爱
↓↓↓ 但身材臃肿的事实 却会令这份幸福多了些许烦恼 甚至有的人还因此得了产后抑郁症 就连如今拥有120万粉丝的 健身达人Kelsey也遭遇过这种不幸 后来她通过自己的不断努力 重获好身材，并且找回了那个自信的自我 她还用自己的健身经历，告诉大家： “不要像以前的我一样，一味认为体重越瘦就是越漂亮 绝对不能让体重称上面的数字影响到自己”
↓↓↓ 四年前 产后的她身材臃肿，精神不佳 面对着镜子中的自己感到陌生 她迫切希望能够找回自我
↓↓↓ 多亏了她的老公在身边 不仅每天安慰她 还鼓励她去健身，并且帮她报了私教训练
↓↓↓ 医生也提出运动或许有益康复 医生的建议让Kelsey在灰暗中找到了一丝希望 她决定迈出这一步开始健身 将瘦到55kg作为自己的目标
↓↓↓ 刚开始健身的时候 Kelsey因为四肢无力连俯卧撑都做不了 每周的运动量根本坚持不下来
↓↓↓ 在锻炼与不锻炼中挣扎 体重秤上的数字也随之上下浮动 她停了好多次又开始了很多次
↓↓↓ 她开始意识到目标的重要性 比起减重10磅的大目标 一个个实际性的小目标更容易完成且有成就感 “避免对自己有任何的消极评价” 她通过每个月给自己制定小目标 变得越来越好
▼ 倒立
▼ 仰卧传球
▼ 交叉高抬腿
↓↓↓ 就这样坚持了几个月 她不仅有了马甲线 还有了紧实性感的肌肉线条 体重也回到了正常 之后的Kelsey 由于没有坚持锻炼又复胖了8公斤
↓↓↓ 复胖之后的她意识到 正确的心态是最强的催化剂 后来她就开始更注重力量训练 增加肌肉含量 健身不是为了爱上未来完美的自己 而是为了爱上真正努力的自己
↓↓↓ 她开始发自内心地喜欢健身 享受健身带来的乐趣 她安排每周6天144个力量训练 96个低强度恒速有氧LISS 48个高强度间歇训练HIIT 每周一共288个
↓↓↓ Kelsey甚至把运动变得多元化 通过登山完成低强度恒速有氧LISS 还会在家完成高强度间歇训练HIIT 甚至抱着自己的宝贝去登山 她很享受与孩子依偎在一起的过程
↓↓↓ Kelsey偶尔也会放纵一下自己 睡个懒觉和家人一起吃顿丰盛的晚餐 奖赏自己几块蛋糕 但放松一天过后她还是会继续奋战
↓↓↓ 令Kelsey最开心的 就是她的这些经历感染了身边的朋友 她将自己的健身照和小心得 发布到社交网站上来帮助更多的人
↓↓↓ 四年后 她成了INS上拥有120万粉丝的健身达人 还创建了自己的健身项目 她在INS中写道: “Living an active and healthy lifestyle is my key to freeing my mind from anxiety and replacing self-doubt with self-confidence” （活跃、健康的生活方式是我战胜焦虑，把自我怀疑转化成自信的关键）
↓↓↓ Kelsey走红以后 和许多热爱运动的女性一样 遭到了些许网友的抨击 评论她“太MAN”、“没有女人味”
↓↓↓ 在如今的社会人们对女性的要求太高了 总有人高谈阔论如何如何才是美 于是很多人为了怕受到异样眼光 只能隐藏真正的自己，改变成大众喜欢的样子
↓↓↓ 但经过这四年的调整 健身运动赋予了她积极向上的生活 让她成为一个自信强大的辣妈
↓↓↓ 她不再会因为别人的眼光 憎恨自己，甚至怀疑自己 无论评价好坏，她都能坚定地爱着自己 她知道 在健身房里因为运动而汗水淋漓 这种筋疲力尽的模样，才是最美丽的 对于外界的看法，你只需要对自己自信就行 只要活得快乐，美丽就会随之而来 |
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