《我不是药神》里，周一围的八块腹肌惹人妒，首次公开健身秘籍！

《我不是药神》里，周一围的八块腹肌惹人妒，首次公开健身秘籍！

最近的热门话题，一定少不了《我不是药神》这部剧了，相信大家都已经被电影里的情节感动的落泪，随着票房的大卖，剧中那些实力演员也成为人们眼中关注的热点。

这不，在剧中饰演警察曹斌的演员周一围，也开始受到人们的关注，原来，周一围的身材圈粉无数，大家纷纷想要知道他是如何保持身材的，而在接受采访中，周一围也向大家讲述了自己的健身秘籍。

周一围表示，无论是谁，想要穿衣显瘦，脱衣有肉的身材，都少不了后天的努力和坚持。很多演员为了拍戏都是疯狂的减脂练肌肉，而周一围也曾经为了拍戏把体重从80公斤左右减到67公斤，这其中也少不了他自身的努力。

Q1：有网友问：“拍戏的过程紧锣密鼓，怎么抽时间运动呢？”

原来，周一围本身就喜欢打篮球、网球，有时间也会跑步，而且他还喜欢半夜跑步（建议女生不要这样做！），每天早上也会进行俯卧撑和仰卧起做训练。

而且周一围表示，他的运动是在于点滴的积累，既充实了生活，也改变了自己，如果你把健身看成每天必须进行的一项任务，当你受外力因素影响无法进行这项任务时，你就会变得很挫败、很烦躁。当然，我也会专门抽出时间去健身房进行训练，我也很享受训练中流汗的过程。

Q2：还有人问：“节食减肥是很多明星为了保持身材都会选择的方法，这样的方法有效吗？”

周一围回答道：“少吃当然可以减肥，但节食说的不是完全不吃，我也是个实实在在的吃货，多吃多运动，也能让我的精神饱满，体力充沛，更重要的是，无论是在吃的过程还是运动的过程，我都感到很快乐。”

对于我们来讲，也许生活中也存在着很多压力，各种加班应酬，但想要更好的身材和更饱满的精神状态，我们也要付出时间和精力，制定出适合自己的训练计划，下一篇文章，我们就会教大家如何制定健身计划所必须的三要素，帮助大家找到适合自己的健身计划。