眼保健操：按穴位or”翻白眼”谁的效果好？

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很多小学生做传统眼保健操时，把握不准穴位和力道。中南小学的李胜老师正在纠正学生做眼操时的错误姿势。 章帝 摄

红网长沙县站1月20日讯(星沙时报记者 潘东晓)“预防近视，眼保健操现在开始，闭眼……”这套伴随着舒缓音乐的眼保健操，连同喊节拍的清脆童音，是很多人的年少回忆。最近杭州某学校推行了一套新版眼保健操，这套操可是颠覆了那份记忆中的印象，让人大跌眼镜。这套操不再按穴位，而是转动眼珠子来实现护眼和预防近视的功能。新版眼保健操刚一推出，便被网友吐槽为“翻白眼”，不少人也对它的效果产生了疑虑。

记者调查发现，这不是杭州第一次推出这种名为“多维视觉眼保健操”，其实在2008年就在该市萧山区进行了试点。相关专家说，多维视觉眼保健操是对传统眼保健操的补充，各有优缺点，最好是结合使用。

吐槽：新版眼保健操如同“翻白眼”

记者看到网络上热传的杭州下沙区某学校学生在做眼保健操的图片。该图片中，学生做眼保健操时为站立状态，双手用食指比划，双眼目光则跟随着比划转动。手指比划到右边，眼珠则看向右边，依次上、下、左、右为一循环。因为眼珠转动时，眼白泛出，不少网友笑称其为“翻白眼”。

记者查阅资料发现，这种新版眼保健操名为“多维视觉眼保健操”，时长5分钟，分“远近点视觉运动”、“左右圆线视觉运动”、“多方向视觉运动”、“明暗交替视觉运动”4节。做操时，或双手食指竖起，向前后上下左右方向伸出，或单手在眼前画8字；眼睛始终盯着手指，随着手指运动调整目光。

早在2008年，杭州一些学校就开始进行试点。试点学校称，学生试做8天后进行视力复查，提高率达到80.5%。

议论：有人质疑也有人肯定

“翻白眼也有预防近视的效果吗?”一些网友对于这种新版眼保健操能否起到作用表示质疑，也有专家说新版眼保健操较之老版更为先进。

“老版眼保健操做了那么多年，经过了实践检验，现在说如果要突然换一种，一时还真不好接受。”盼盼小学一教师告诉记者，长沙县目前中小学做的是改进过的老版眼保健操，主要还是通过穴位的按摩来缓解眼部疲劳，从而达到预防近视、保护视力的目的。

“在收治近视患者的过程中，我们也常叮嘱近视者通过目光远近交替及转动眼圈来实现眼轴的收缩。因此，这套新版眼保健操也有一定的科学道理。”长沙县一医院五官科主治医师李双介绍，看书或者看电视等时间过长，会使睫状肌持续收缩，处于痉挛状态，看远时本应松弛，这时也就松弛不了，会一直处于看近状态，因此产生近视。如果按照新版远近点、明暗交替等进行眼部运动，确实能起到一定的预防作用。

建议：推荐新老版本结合使用

“现在中小学采用的眼保健操，通过按摩天应穴、睛明穴、四白穴、揉刮眼眶保护视力，但现实是，很多孩子无法准确掌握按摩的位置、力度。”中南小学体育教师李胜介绍，而且手上的细菌还可能进入眼眶，引发眼睛感染等问题。

“而新版则是通过手指带动眼珠运动，更方便学生学习。”李胜说，“最好是两者结合，比如做完传统眼保健操后，可通过望远、转眼珠等形式加以补充。”

“学校在教传统眼保健操时，除了让学生认准穴位和把握好力度外，有条件的话还可以让学生尝试做一做远近、明暗交替的视觉运动。”李双也持相似观点。

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　　中小学做眼保健操已有33年

记者了解，全国第1套眼保健操1963年由北京医学院(现北京大学医学部)体育教研室主任刘世铭自创，当时有8节。1972年，眼科专家进行简化并做部分改动。改编后由上海市眼病防治所编排，1982年由教育部等10部委向全国推广，到现在已有33年历史。

“目前，长沙县中小学生做的眼保健操是基于1982年推广版本改编的。”中南小学体育教师李胜介绍，此版眼保健操是据中医经络理论，对原来的两个章节进行修改后，又对其中一个章节进行了替换。

此外，此版眼保健操在保证效果的同时，也考虑到了学生的兴趣，如第一节中增加了“按揉耳垂，脚趾抓地”动作，不仅可以刺激足底反射区的“头部”和“眼部”，而且新颖的方式也使学生们感到“很有意思”。

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