【国祯健康城】7类体质中医养生法 此处有大奖慎入

核心提示：7类体质的中医养生法，此处有健康大奖，慎入！

中医把人的体质分为七类

平和质、痰湿质、阳虚质、气虚质

阴虚质、湿热质和阳热质

根据不同的体质

养生方法也各有差异

1、平和质

此类人胖瘦匀称、健壮有力

目光有神、精力充沛

其养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢

在饮食上没有品种上的禁忌

2、痰湿质

　此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦怠

调养应以疏肝理气为主

饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物

如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等

3、阳虚质

此类人怕冷，肢体不温

经常感到背部和膝关节以下寒冷

阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主

宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼等

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4、气虚质

此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动

气虚者应以补益脾肺为主，更要慎避风邪

饮食上宜食性质平和、偏温之物

如山药、龙眼肉、莲子等

5、阴虚质

多为瘦小或瘦长体形的人

此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油

养生原则是养阴降火、镇静安神

不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物

宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜等

6、湿热质

此类人肤色多偏黄，有“浊”而不清爽之感

调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主

宜食清淡去湿之物，如苦瓜、绿豆、薏米、海带等

7、阳热质

此类人体格壮实、面色红润、声高气粗

调养应以生津养阴为主

宜多食用水果蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、冰糖等

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