今日霜降，这一时节养生保健很重要

这几天被阳光宠溺，小伙伴们是不是心情十分愉悦呢？接下来的一周都是这样的晴好天气。秋风送爽，秋高气爽，还等什么，工作日也可以在中午时分出去赏秋哦。此外，今天迎来霜降节气，这是秋季的最后一个节气。霜降时节，民间有“一年补透透，不如补霜降”的谚语。

这几天被阳光宠溺，小伙伴们是不是心情十分愉悦呢？接下来的一周都是这样的晴好天气。秋风送爽，秋高气爽，还等什么，工作日也可以在中午时分出去赏秋哦。此外，今天迎来霜降节气，这是秋季的最后一个节气。霜降时节，民间有“一年补透透，不如补霜降”的谚语。

霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，它是秋季到冬季的过渡节气。秋晚地面上散热很多，温度骤然下降，空气中的水汽在地面或植物上直接凝结形成细微的冰针，有的成为六角形的霜花，色白且结构疏松。霜，只能在晴天形成，“浓霜猛太阳”就是这个道理。

“霜叶红于二月花”。霜降过后，枫树、黄栌树等树木在秋霜的抚慰下，开始漫山遍野地变成红黄色，如火似锦，非常壮观。大家在外出登山、欣赏美景的时候，要注意保暖，尤其要保护膝关节。因为膝关节在遇到寒冷刺激时，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重。

霜降时节，天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。霜降养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。此时是呼吸道疾病的高发期，可多吃生津润燥、宣肺止咳作用的食物。还有就是防秋郁，晚秋时节的肃杀景象容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁，可适当参加一些有益身心的娱乐活动。

饮食调养方面，注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，如萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等。尤其是有消化道溃疡病史的人，要特别注意自我保养，避免服用对胃肠黏膜刺激性大的食物和药物。

根据气象资料分析，预计本周镇江市将持续晴好天气。气温方面，早晚温差会有所加大，最高气温将有所上升，最低气温会逐渐下降，本周的最低气温都在15℃以下，较低时只有10℃到11℃。

市气象台昨天下午发布的近三天天气预报：昨天傍晚到今天全市多云，偏北风3-4级，最低气温12℃到13℃，最高气温18℃到19℃；24日全市多云，最低气温10℃到11℃，最高气温19℃到20℃；25日全市多云，最低气温11℃到12℃，最高气温18℃到19℃。