秋季要进补，第一先补血

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天气渐冷很多人都感受到了秋天的凉意，人们的食欲也会变得好起来。这个时候选择养生的人该怎么进补呢？其实最重要的是，在进补之前最先应该给自己补补血，下面就来了解一下该怎么进补吧！

1、羊肉

秋季吃羊肉火锅是很多朋友的最爱，但是大家都知道秋季吃太多羊肉会加重秋燥的影响，不过适当吃一点羊肉不仅能起到贴秋膘的作用，还有红润气色、促进体内气血运行的效果哦。建议气血不足的朋友可以在秋季吃点炖羊肉或者涮羊肉，羊肉还可以缓解手脚冰凉的症状，让你温暖度过秋冬。

2、核桃

核桃具有健脑、养胃的效果，不过很多人都不了解核桃也有一定的补血、养神功效。专家认为，秋季吃点核桃可以通润血脉，让骨肉变得细腻，贫血的女性、