健康生活、科学养生

为深入开展“敬老月”和老年节活动，层层传递以习近平同志为核心的党中央对老年人的关心关爱，推动老年志愿服务活动的开展，不断增强老年人的获得感和幸福感,19日下午，金阊街道虹桥社区邀请社区卫生服务中心医生为老年人送上一堂秋季养生保健知识讲座。

讲座中，赵医生从“春夏养阳，秋冬养阴”的中医理论上告诫老年朋友，立秋后，五行生旺，肝脏、心脏及脾胃都处于衰弱阶段，因此要特别注意。 随着立秋过后，慢慢会昼短夜长，为了顺应阳气收敛，应早睡早起，保证精神饱满。饮食方面，秋季最好多吃“酸”及润肺生津之品，如百合、秋藕、秋梨、银耳等。既能清热祛湿，还能健胃消食，增进食欲。

又详细阐述了秋季养生四大秘诀：一、吃粥；二、常吃蜂蜜；三、什么都吃；四、多喝茶。并且告诫各位居民，秋季要注意调节饮食，养肺生津；愉悦身心，陶冶情操；提高耐寒防感冒能力；警惕秋季易发病；加强锻炼，增强体质等。赵医生同时提醒大家，保持心情舒畅是养生保健最重要的环节。此外，赵医生还提出要“有病早治、无病早防”，普及“治未病”理念。整场讲座深入浅出，通俗易懂，贴近居民生活。

讲座第二阶段，社区卫生服务中心医生还将健康体检设备引入会诊现场，采取一对一的方式，为社区居民提供血糖、血压、心率测量、检查颈椎等项目服务，并现场解答居民群众的咨询。特别是对部分身体感觉不适的孤寡老人，医护人员把他们列入重点对象给予认真细致的检查，详细询问近期的身体状况，提出诊治方案的建议。社区工作人员同时为大家发放常见病健康教育宣传资料，普及健康保健常识。给居民送去关怀，尽献自己一份力量。

虹桥社区书记丁晨表示，社区以健康教育讲座为平台，在社区居民中尤其在老年群体中，广泛开展健康教育科普活动，不仅提高了广大社区居民对秋季养生、医疗保健常识的了解，还大大提高了居民们自我保健的能力，为提高居民生活质量起到了很好的促进作用。（唐毅）