养生微课堂进社区

10月30日下午，沧浪街道邀请养生老师陶球走进社区，开展秋季养生微课堂活动，为辖区居民做秋季养生调理与防治健康教育知识讲座。

随着天气渐凉，空气湿度加大，老年人易患感冒、气管炎、哮喘等常见疾病。老年人养生并不简单。随着年龄的增长，机体功能退化，适应能力和抵抗力下降，各种疾病也容易找上门来，冬天更是心脑血管疾病的多发季节。那么，在气温持续下降的秋冬季节，老年人又该如何保健养生呢？

老年人对于气候冷热变化的调节能力和对外界环境的适应性比年轻人差，加之不少人喜静少动，体力衰退，所以，要特别注意穿着。患有心血管疾病的老人，穿件棉背心比较合适，应选择轻软面料的衣服，否则会影响血液循环；要注意肩关节和膝关节的保暖；穿衣厚薄要适当，以不感到寒冷但也不出汗为宜，进屋及外出要加减衣物；肺部疾病患者冬天出门要戴口罩，口罩能起到湿润暖化冷空气的作用，降低气道高反应发作的次数；脑血管病的患者外出时要戴帽子和围巾，注意头部的保暖。

此次讲座是为了不断提高社区老年人的防病意识。还未到活动时间，就已经聚集了好多叔叔阿姨。大家欢聚在一起边品尝茶果点心边听专业中医讲师讲解生活中常见的几种类型、发病特征、应对治理法，并现场邀请居民上台演示、问诊确诊、按摩舒经络，在场的叔叔阿姨们看的都跃跃欲试，非常关注平常生活中遇到的各种疾病。讲台前排起了好长的队伍，中医讲师、讲师助手、医院志愿者们为老人们一一按摩、刮痧、舒经络。半盏茶的功夫，大家都感叹：“肩膀、颈椎、腰好舒服呀！”

讲座使老年人增加了新的秋季防病知识，受到了居民们的一致好评，也为他们安全过冬打下了良好的基础。活动结束后，大家向中医讲师咨询平时生活中需要注意饮食和日常生活起居方面的问题。耐心的讲解工作受到居民们的欢迎。（赵炎）