（原标题：秋冬进补中医膏方帮你帮你补出好身体）
千百年来，传统中医药为中华民族的繁衍生息和人民的生命健康做出了巨大的贡献，具有独特的优势和魅力。
明天是“世界传统医药日”。为了弘扬中医药文化，我们采访了多位中医专家，展示中医药的一些特色疗法。
食补&膏方，任你选择
秋冬季节是一年中进补的重要时节。俗话说：“贴秋膘”、“冬季进补、来年打虎”。
那么，在秋冬季节如何进补？记者就此采访了西安秦华中医医院主任医师、陕西省中医医院原消化科主任李学武。
慢性病患者、老年人、亚健康者、女性、儿童要注意进补
“经过暑热的夏天，人体消耗较多，到了秋冬季节，因此需要补充一些营养为身体储藏精气，为来年打好基础。”李学武介绍说，同时，秋冬季节天气变凉，很多人的胃口也大开，正是一年进补的好时候，因此民间有“贴秋膘”、“冬季进补、来年打虎”、“三九补一冬，来年无病痛”等说法，正体现了秋冬进补的重要性。
哪些人要特别注意在秋冬季节进补？李学武介绍说，需要特别注意进补的人群包括：慢性病患者、老年人、亚健康人群、女性和儿童。
慢性病患者可结合自身疾病，在医生指导下一边治疗一边进补；老年人随着年龄增长，身体各项机能日趋衰退，要想延年益寿、延缓衰老，就需要补一补；脾胃虚弱易造成女性衰老，因此女性在秋冬季节也要适时进补，通过养颜、养血、补肾使皮肤红润有光泽；功能性消化不良、慢性咳嗽、厌食、贫血的儿童，在秋冬季节也可适当补一补。
进补可以食补，也可吃养生膏方
那么，秋冬季节如何进补？李学武介绍说，进补可以选择食补，也可以选择中医养生膏方。
食补方面，建议平时身体比较虚弱、腰膝酸软的男性，在秋冬季节吃一些健脾补肾的养生粥，比如给粥里放一些板栗、核桃仁、花生米、山药、大枣、糯米等。女性可以熬一些莲子枸杞大米粥，或用茯苓、山药、银耳、桂圆熬粥，能起到养颜美容的效果。身体比较虚弱的人，尤其是脾胃虚弱、睡眠不好的人可以做一些八宝粥吃，八宝粥里的食材包括：扁豆、莲子、薏仁、芡实、山药、桂圆、大枣、百合、大米。八宝粥有健脾养胃、益气安神作用。
“相比食补，中医养生膏方进补的效果更全面。”李学武介绍说，膏方是中医里丸、散、膏、丹、酒、露、汤、锭八种剂型之一，是一种具有高级营养滋补和治疗预防作用的成药，在我国已有数千年历史。膏方一般是将20到30味中药煎煮，反复浓缩药液，再加进阿胶、鹿角胶、龟板胶、鳖甲胶等胶性药物，以及冰糖、红糖、蜂蜜、麦芽糖等，熬制成的一种半固体状的药膏。
膏方因为药材味数多，而且质地粘稠，在胃里停留时间更长，养生效果更确切。“我国南方地区一到秋冬季节，就特别流行吃膏方养生。北方则是近几年才兴起。”李学武介绍说，比如针对老年人的延年益寿膏，里面含有人参、黄芪、核桃仁等中药材，可起到抗衰老作用；针对女性的养颜美容膏方里含有党参、甘草、熟地、当归、茯苓等药材，能起到调整气血、健脾益气、美容祛斑等作用。 华商报记者卢红曼
火疗&艾灸，祛除湿寒
近日古城秋雨连绵，温度像坐跳楼机一样下跌十几度，让许多风湿病患者的老毛病又犯了，疼痛、疲困、麻木、沉重受……苦不堪言。
如何在这个潮湿寒冷的季节有效而快速地缓解症状呢？10月11日记者来到西安市第五医院风湿科，实地考察风湿病专家是如何祛风除湿气的。
正值世界传统医药日（10月22日）的宣传周，市五院专家在病区为记者演示了火疗方法。
火疗：让火在身上燃烧
让火苗在身上燃烧，这对很多人来说想不敢想，要尝试火疗这种方法真需要胆量。
“我有强直性脊柱炎，一到秋冬季背部就疼痛难忍，许多传统治疗中，我认为火疗效果不错。”正准备做火疗的李先生是五院的老病号，今年40岁，患强直有五六年。李先生先脱掉上衣，俯卧在床上，将背部裸露在外。护士先观察患者背部无皮疹以及破溃后，将一块大而厚的干毛巾铺在其背上，然后在上面覆盖一条用湿水浸透的半干毛巾，将95%的酒精均匀洒在上面。随后，护士从操作台上拿起了打火机，将湿毛巾点燃，瞬间毛巾腾起蓝色火光。
“感觉很舒服，慢慢就开始热起来。”李先生说，他是第三次做了，第一次来医院时听说要在点火，挺害怕的。做了几次就不怕了，这个效果还挺明显的。
过了不到一分钟，热力就上来了。随后，护士将一块湿毛巾盖在了着火的毛巾上，将火扑灭。
趁热，护士又在李先生身上做了走罐疗法。做走罐前，需要在身上涂抹凡士林让皮肤润滑。与拔火罐不同的是，滑罐疗法中的火罐吸在皮肤上后，护士用手推着火罐在膀胱经、督脉、带脉上往返移动，等到皮肤出痧或潮红后就可以了。
经过一系列体验，李先生表示后背非常轻松。
提醒：火疗后要注意保暖
西安市第五医院风湿二病科的主任刘英纯表示，这种疗法适合感受风寒、寒湿之气，或者素体阳虚，易于外感或素有疾病，遇寒而发的风湿患者。它具有驱寒除湿、温通经络、调理脏腑的作用。但对于高热、严重心肺疾病、出血性疾病以及皮肤溃破及孕妇等人群，应避免应用。
火疗应在温暖的环境中进行，治疗完要保持皮肤干燥，及时穿衣保暖，适应饮用温开水，避免短时间沐浴。
艾灸：简便易行的灸法
艾灸是中国古老的传统疗法，它有温经散寒、行气通络、调节阴阳的作用。
艾灸用于治疗内科、外科、妇科、儿科疾病。尤其对风湿性疾病、脾胃病、肺系疾病以及脾胃病有一定疗效。
提醒：艾条用完放水杯中闷5分钟才可彻底熄灭
放置于密闭容器中将其闷灭，必要时可以浇一些水。
在家中进行时要注意以下几点：
1、按照医生的辩证选取治疗穴位；
2、艾灸时要掌握时间和艾条与皮肤的距离，不可急功近利，灼伤皮肤。
3、皮肤感觉减退的患者，需要在艾灸时将手置于穴位旁，感知温度并及时调整艾条与穴位的距离。
4、艾灸保健需要长期坚持，才能起到很好的效果。
华商报记者王蓓
颈腰椎痛，试试蜡疗
进入深秋，持续阴雨天气让很多颈椎，腰椎痛感加重，疼痛一来，就很影响生活个工作。除了正常的理疗外还可以怎么做？
西安中医脑病医院康复医学科主治医师段建强表示，椎体生理曲度的改变会产生痛感，而椎体后面有椎孔和椎管，神经、动脉、静脉等在椎孔中通过。拿生理曲度变直来说，这种情况下，在椎间孔经过的神经、动脉、静脉会不同程度地受到压迫，压迫到神经会出现麻木、疼痛；压迫到血管会出现头晕、眩晕、乏力等。一般情况下，女性超过30岁，男性超过40岁，骨头吸收周围的营养就不充足了，容易发生问题。
段建强表示，除了牵引，中频脉冲等物理治疗以及传统的推拿、针灸之外，还可以做蜡疗。中药蜡疗可随意敷贴任何部位，能长时间使局部组织受热，血管扩张循环加快，有利于深部组织水肿消散、镇痛、祛除风湿，并能打通人体关节经络，将人体内的风寒湿邪逼出体外，达到快速缓解甚至治愈颈椎病、腰椎病的目的。对于骨增生产生的疼痛，可以结合补钙等食疗方法进行辅助治疗。
华商报记者王玮
(原标题：秋冬进补中医膏方帮你帮你补出好身体)
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