范爷一年只喝两种水，阿娇刮痧似扒皮，明星们为了养生也是拼了

前两天baby又上热搜了，原因是上次《奔跑吧兄弟》中，节目设置了一个关键词触碰的游戏，嘉宾只要说出关键词或者做出指定动作，跑男团们就有人要被泼水或弹入泳池。

这些关键词或动作都是譬如“我们”“嗯”、摸头发、摊手这样的习惯动作，所以惩罚的频率非常高，超哥和沙溢都被浇到怀疑人生了，而baby的指定惩罚词是“你”，当李晨和嘉宾说到这个词时除了第一次之外baby都没受到任何惩罚，因此受网友质疑放水、玩不起。

事后baby在微博上解释了，原来录制期间刚好是她大姨妈第一天，身体确实难受，哥哥们和节目组为了她身体着想没让她受很多惩罚，回应获得了跑男团众人支持。

对此芽芽没有看法，只想弱弱地说一句，现在的网友真的好严格啊，大姨妈第一天本来身子就弱了，再加上现在这种天气，高温潮湿，很容易出现乏力、头晕、中暑症状，如果换成自己的女朋友肯定心疼得不行。

不过话说回来，既然做了明星，肯定经常会遇到艰苦的工作条件，无论天寒地冻还是炎热酷暑，无论现在是半夜三点还是已经连续工作12小时，为了不影响拍摄进度，该上的你还得上。

默默感叹一句，当明星真不容易！也正因如此，明星中出现了不少养生人士，毕竟身体就是革命的本钱，有了好身体才有敬业的基础。今天芽芽就来盘点明星们的“养生保命”大法，之前追着我要薏仁水秘方的人可以好好看看咯。

说起这养生大军中的主力队伍，当仁不让的就是保温杯大军。

鹿晗录节目杯不离手。

吴磊15岁开始就红枣+枸杞。

还有因端着保温杯而火了一把的黑豹鼓手赵明义。

可以说上至摇滚铁汉，下至现今流量小生，没有人能逃过保温杯的召唤。没办法，谁让它是最简单易行，随手可泡可带走的养生方式呢~

按傻狍子说的多喝水准没错，喝热水还能促进血液循环，不过这里要提醒大家，如果你恰好买了一个保温性肥肠好的保温杯，水刚倒出来的时候注意温度，最好在25-40℃之间，这样才不会因过热的水和食物损伤胃肠道黏膜。

而且根据医学研究，食道癌的诱因之一就是过热的食物与饮水，千万别误以为越烫养生效果越好哦。当然，现在是夏季，适当饮用冷水能有效降低体温，保持体温平衡。

明星养生大法第二式——泡脚，圈内爱泡脚的人不在少数，但论起这泡脚第一人，还属我们的孙俪娘娘。

娘娘的生活就三件事：陪家人、锻炼和泡脚。钟爱泡脚的娘娘热爱到什么程度了呢？我们泡脚一般是在冬天吧，可娘娘一年四季都在泡，春分、清明、谷雨、立夏、小满每个节气都用相同的文案提醒一遍。

我相信娘娘已经有在克制自己，不然照着她的性子肯定每天都安利泡脚这件事。

泡脚的时候脚部局部温度增加，动脉扩张，血液流通更顺畅，按中医说法有点“活血化瘀”的意思，吴昕还喜欢在水里加点藏红花、生姜等一些“佐料”加强功效。

正常人泡脚一点问题都没有，罢特，对患有静脉曲张、静脉血栓的人来说最好不要泡，会加重血液淤积，还会导致毛细血管破裂，皮肤出现血点。