不少人都把喜怒无常的更年期女性视为“魔鬼”,认为她们不但健康状况进入“多事之秋”,而且性情变得古怪,不可理喻。
实际上,这是由于女性在卵巢功能逐渐衰退至完全消失的过渡时期,因性激素波动或减少所产生的诸如烦躁、心慌、胸闷、潮热、多汗、失眠等系列生理和心理症候群表现。佛山市中医院钟卫红主任中医师指出,在更年期开始前,女性就要慎于养生,及时保养肾精阴气,调理冲任,使阴平阳秘,安度更年期。
《黄帝内经》记载:“年四十,而阴气自半也,起居衰矣。”意思是说,人到40岁左右,肾中精气就衰减一半了。这里的“阴气”是指肾气,“四十”是一个约数,是指围更年期。女性在绝经前后,肾气逐渐衰竭,冲任亏虚,精血不足,致使女性阴阳失衡,出现了一系列脏腑功能紊乱的情况,生活质量大受影响。
在情志调节方面,《内经》强调“恬淡虚无,真气从之”。人到中年,机能逐趋衰退,而壮盛习性又一时难改,更损精气,故宜以“无思想之患,恬愉为务”的精神情摄法来固护阴精,心态平和了,气血才能调畅。
在生活起居方面,要保持作息规律,不要熬夜,适当节制房事。经常熬夜和纵欲,会使阴精暗耗,肾阴不足,加快衰老的速度。
在日常饮食方面,《济阴纲目》记载:“醲郁之味不能生精,惟恬淡之味乃能补精……不论腥素,淡煮之得法,自有一段冲和恬淡之气益人肠胃。”意思是说,中年人饮食贵在清淡而富于营养,不宜多食肥甘厚味和温补燥烈之物,以免伤阴损精,更促其竭。
中医认为更年期以肾虚为本,并往往伴有肝郁气滞,治则宜疏肝、理气、补肾。
钟卫红表示,对症施用这几个经典名方效果很是理想,如肝郁症状明显,可服逍遥散；若见五心烦热,盗汗、耳鸣健忘、舌红等肾阴虚症状,可服六味地黄丸；若有手足不温,腹泻,舌淡胖等肾阳虚症状,可服附理地黄丸；若失眠症状明显,可予酸枣仁汤加减；如见脸色萎黄,头晕目眩,月经不调,脸上长斑,可服桃红四物汤。
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