这些食物对女士身体调理很有帮助

 这些食物对女士身体调理很有帮助

很多的女性都有手脚冰冷、便秘、长斑等各种的隐患，都是平时不注意调理，还有存在着各种生活上的坏习惯导至的，这些食物可能对你有帮助。

1、在美容养颜方面你可以吃的食物有:薏米，银杏，红枣，黑芝麻，杏仁，茯苓，黑米，枸杞。

(由于食物太多，就不一个一个介绍了，简单介绍几个)

薏米:薏米能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿现象，祛湿气，可以改善便秘，清除体内堆积毒素。

枸杞:枸杞子中含有非常丰富的枸杞多糖、维生素、胡萝卜素、黄酮类以及硒元素等等，这些物质在进入身体之后都能够起到非常不错的抗氧化功效，清除体内多余的自由基，令机体更加的年轻。

2、在控油祛痘方面你可以吃的食物有:薏米，红枣，茯苓，黑芝麻，绿豆，葛根

红枣:红枣中含有丰富的维生素C和环-磷酸腺苷，能够促进肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，让肌肤越来越洁白细滑，达到美白肌肤、祛斑的美容护肤功效。

黑芝麻:，黑芝麻中含有丰富的维生素E，维生素E是良好的抗氧化剂，因此黑芝麻是润肤养颜的最佳食材。

3、在健脾养胃方面你可以吃的食物有:淮山，薏米，红枣，燕麦，黑芝麻，黄豆，玉米

燕麦:富含淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、钙、铁等营养成分，具有益肝和胃、养颜护肤等功效。燕麦还能够抗细菌、抗氧化的功效，在春季能够有效的增加人体的免疫力，抵抗流感。

黄豆:豆渣中的膳食纤维对促进良好的消化和排泄固体废物有着举足轻重的作用，豆渣中的膳食纤维对促进良好的消化和排泄固体废物有着举足轻重的作用。

4、在补水润肤方面你可以吃的食物有:茯苓，百合，黑芝麻，西瓜子，绿豆，青豆，黑花生

青豆:青豆的主要功能:降低血液中的胆固醇，及补肝养胃、滋补强壮、有助于长筋骨、悦颜面、乌发明目、延年益寿等功效。

黑花生:黑花生能防止心脑血管病、增强人体免疫力、清除人体内的多余脂肪、抗氧化延缓衰老等功效。