这本《瑜伽》杂志史上“经典中的经典”，瑜伽爱好者必藏

“家庭习练”特刊精华版

↓↓↓

据统计，初版于2017年1月的《家庭习练特刊》，是杂志中文版复刊以来最畅销的一期。

这本涵盖大量体式讲解图，及静心、疗愈、辅具应用等内容的“完全自我修炼指南”，精心策划了6大章节，主题分别是：

Chapter 1 预备，开始，行动吧！

Chapter 2 建立稳固根基

Chapter 3 创建自我习练序列

Chapter 4 苏醒－然后怡然放松

Chapter 5 体会快乐与自信

Chapter 6 健康生活

毫无疑问，《家庭习练特刊》是所有瑜伽人必备的居家习练手册，知识点丰富，罗列了38个家庭习练序列：“小白们”，可以安全柔和地开启瑜伽之旅；资深习练者，也可以在书中找到从前不一定了解的深化秘诀。

2018年，在《瑜伽》杂志中文版复刊3周年到来之际，我们重印了这本“居家瑜伽习练圣经”，推出“零广告”精华版。

瑜伽杂志特刊订阅入口

身处喧嚣的现代生活，我们越来越渴望高质量的独处。下班后身心劳累、吃撑后消化不良、旅行后精疲力竭、生病后需要修复…在这些能量耗尽的时刻，或许你只想静静地呆在家，以最轻松、最实惠的方式，好好地给自己充个电。

“家庭瑜伽”是个好办法。像Sarah Powers等国际老师建议，每天15-20分钟的自我练习值得坚持。长此以往，会比每周2次（每次90分钟）的高强度课程更有价值。

或许有人会觉得，不去瑜伽课室少了些许仪式感，但其实，我们“宅”在自己的小天地里，又享受了多几分自由：你大可一边听音乐、追剧集，一边做拉伸。也可利用洗衣机转动的40分钟、煲汤的2小时，完成一组序列。

你也不再需要和其他同学攀比体式。持续的家庭瑜伽，补充、细化和完善你的课堂所学，或许下一次再上团课，明显的进步方能惊艳四座。

拥有了《家庭习练特刊》，你甚至还能省下一笔健身卡的开销，毕竟，在家自己练不用花一分钱。相比起来，30元的《家庭习练特刊（精华版）》比3000元甚至30000元的健身房年卡，靠谱实在，也可持续得多。

除了与亲人共同居住的空间，我们在生活中还有不少时光，是在学校宿舍、出租公寓、酒店套间里度过的。客居人生旅途的驿站时，如果也能有《家庭习练特刊》的陪伴，即便漂泊在外、四海为家，也能一路自体生成安全感，把这些临时的下榻之处，变成我们随遇而安的“家”。

所谓“心安之处是吾乡”。愿你通过瑜伽，通过我们为你精心准备的《家庭习练特刊》，找到“回家”的平稳、放松与安宁。

订阅咨询请加客服微信：yogaax