减肥只是练习瑜伽可不够，配合着这几款食谱，你才能更快的瘦！

瑜伽除了动作的展开之外，还可以加入饮食。通过食物的获取也是能够更好进行瑜伽的展开，当然效果也是更加的显著，但是哪些食谱是可行呢？

进行瑜伽健身是被支撑的，但是在练习瑜伽的过程中，如何挑选食物也是很关键的，一般来说，清淡的食物更能让你达到养生的效果。所以今日小编就整理三道3道瑜伽养生食谱，健康有保证！

瑜伽饮食食谱

1、蔬菜（水果）沙拉

材料：

根据个人喜好选择蔬菜（水果）的种类和数量。

做法：

首先，将各种需要作为材料的蔬菜洗净，并切丝（水果则切成丁）。然后，将所有材料放入足够容量的容器内，最后，放入沙拉酱充分调匀即可食用。

2、牛奶胡桃汁

材料：

牛奶1瓶，胡桃1-2颗

做法：

将胡桃去壳，放入搅拌机内搅拌成颗粒状，然后将其撒入牛奶中即可食用。

3、粒粒甜品

材料：

枫叶核桃冰激淋2勺，香草冰激凌1勺，蓝浆果汁50克，黑白巧克力棒5克，核桃仁5克，鲜猕猴桃5克

做法：

将枫叶核桃冰激凌，香草冰激凌放入杯中，浇上蓝浆果汁，插入巧克力棒，撒上烤核桃仁，最后，将鲜猕猴桃切片以点缀地放入容器的边缘即可食用。

瑜伽推荐茶品

1、双乌茶

原料：乌龙茶5克，何首乌50克，干山碴20克，冬瓜皮20克。

制法：将何首乌、冬瓜皮、山碴同时人锅煮至山碴烂熟，滤渣取液，以汤液冲泡乌龙茶，即可饮用。

2、玉盘葫芦茶

原料：乌龙茶25克，干荷叶25克，陈葫芦10克，橘皮5克。

制法：将干荷叶、陈葫芦、橘皮共研为细末，混人茶叶中。欲炊时，取少量冲泡，反复冲泡至茶水清淡为止。

3、清络饮

原料：干荷叶50克，乌龙茶5克，丝瓜皮6克，西瓜翠衣5克。

制法：第一，用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好，放清水中浸泡清洗后备用。第二，砂锅中放水5杯，放人纱布包，以水熬煮至水沸，代茶饮之。欢迎关注微信公众号：减肥帮女郎，最新鲜有效的减肥方法都在这里！返回搜狐，查看更多