节气丨露气寒冷，呼吸系统要保护，这样吃才养生

国庆长假的最后一天，恰逢寒露，这是二十四节气中最早出现“寒”字的节气，意味着天气将从凉爽向寒冷过渡。与此同时，今年下半年以来，最强最长的冷空气正在自北向南铺散开来。受这波冷空气影响，我国西北、华北等地将出现局地大雨，影响国庆假期的返程交通。

古谚云：“白露身不露，寒露脚不露”。寒露前后，气候进入深秋，气温易骤降，早晚温差很大，人们在生活中要注意保暖，随时增减衣物，尤其要注重足部保暖。

寒露节气，气候渐冷，日照减少，风起叶落，容易引发凄凉之感。古人常借深秋抒发思念之情，“月露冷、梧叶飘黄，遣情伤。故人何在?烟水茫茫”，又或倍感寂寞，“若为寥落境，仍值酒初醒”。因此，早睡早起，勤加锻炼，可保持良好的心态，并且有效避免深秋易发的心脑血管病和呼吸道疾病。

寒露节气期间，正好是我国景色层次最为分明的时候：北方初冬已至，白雪飘落;中部地区，秋叶萧萧;而南方，还是一派绿意盎然。